Een vastendag zal goed helpen om het lichaam te reinigen, gifstoffen te verwijderen en zelfs te verjongen. Het is goed om deze techniek te gebruiken na vakanties en lange feesten. Regelmatige oefening zal helpen om uw gewicht onder controle te houden.
Kies je favoriete product voor de vastendag en vergeet niet voldoende te drinken (minimaal 1,5 liter water).
Lossen op kefir. Een veel voorkomend dieetproduct. Door het gehalte aan melkzuurbacteriën heeft het een positief effect op het werk van de darmen. Per dag kan maximaal 2 liter kefir worden geconsumeerd. Probeer niet meer dan 150 ml per keer te drinken.
Lossen op appels. Goed voor liefhebbers van zoetzure vruchten. Je kunt ze vervangen door gebakken exemplaren. Overdag mag je 1,5 kg appels eten. De dagelijkse portie zal 675 kcal bevatten. Je kunt alleen water drinken. Door zo'n ontlading wordt het slechte cholesterol uit het lichaam verwijderd en zijn de darmen gezonder.
Lossen op komkommers. Komkommer is de leider onder degenen die willen afvallen. Op één dag kunt u het merkteken "- 3 kg" bereiken. Komkommers vertragen ook de omzetting van koolhydraten in vetten. Je moet 1,5 kg verse komkommers en 1 ei per dag eten. Het caloriegehalte zal dus niet hoger zijn dan 300 kcal.
Lossen op boekweit. Het is gemakkelijk genoeg om over te dragen, omdat: boekweit verzadigt goed en dooft langdurig het hongergevoel. We weten allemaal hoe nuttig het is, maar om alle vitamines maximaal te behouden, moet het worden gestoomd. Giet 250 g boekweit met kokend water en laat het minstens 40 minuten trekken, wikkel de pan in een handdoek. Verdeel de pap in 5 porties en probeer alles voor 18:00 uur op te eten. Je kunt water drinken met citroen.
Lossen op gedroogde abrikozen en aardbeien. Zal liefhebbers van snoep verrukken. Een dergelijke ontlading is nuttig voor "kernen". Overdag moet je 200 g gedroogde abrikozen en 300 g aardbeien eten. Je kunt groene thee drinken zonder suiker. Het caloriegehalte zal ongeveer 850 kcal zijn en je kunt ongeveer 1 kg afvallen.
Voordat u uw toevlucht neemt tot vastendagen, moet u een specialist raadplegen. Elk van de bovenstaande producten heeft in individuele gevallen contra-indicaties.
