Bee shake is een soort milkshake. Het hoofdbestanddeel van deze drank is bijenpollen.
Het is nodig
- - 1 banaan;
- - 50 gram mango;
- - 200 ml melk;
- - 40 gram aardbeien;
- - 1 theelepel bijenpollen.
instructies:
Stap 1
Eerst moet je het fruit verwerken. Schil ze en vergeet niet de pit van de mango te verwijderen. Doe de aardbeien, banaan en mango in een blender. Roer alles goed door elkaar tot het fruit verandert in een vloeibaar mengsel.
Stap 2
Doe dit mengsel in een glas. Vul dan met warme melk. Het is aan te raden om 3 cm bovenop het glas te laten om de cocktail later te versieren met slagroom. Zet het resulterende product een paar uur in de koelkast.
Stap 3
Haal de shake uit de koelkast en giet de slagroom erover. Nu is het tijd voor het belangrijkste ingrediënt: bijenpollen. Snijd het er bovenop, of voeg goji-bessen of kleine aardbeienpartjes toe.
Stap 4
De cocktail is perfect voor het ontbijt in de ochtend om je lichaam energie te geven. Het gemiddelde caloriegehalte van een glas cocktail is 150 kcal.
