Allerlei soorten gebak, snoep, chocolaatjes, koekjes … Het is moeilijk om iemand te ontmoeten die geen zwak voor snoep heeft. Suiker heeft altijd hoog in het vaandel gestaan van de mens, maar in onze tijd gaat de consumptie van dit product alle grenzen over. Een overmatige hoeveelheid suiker in de voeding leidt tot verschillende ziekten, stofwisselingsstoornissen in het lichaam, zwaarlijvigheid, depressie.
Veel wetenschappers bieden hun eigen versie van het wegwerken van wrede verlangens naar snoep. Maar in feite scheiden ze verschillende soorten suikerafhankelijkheid uit, die met verschillende redenen worden geassocieerd: constante vermoeidheid, stress, hormonale onevenwichtigheden en de vermenigvuldiging van gist in het lichaam. Bovendien heeft elk van deze typen bepaalde karaktereigenschappen.
Meestal suikerverslaafde mensen die problemen hebben met de schildklier.
Ze ervaren constant vermoeidheid, die ze proberen te overstemmen met snoep en energiedrankjes, waardoor ze in een vicieuze cirkel terechtkomen. Meestal zijn dit enge perfectionisten die zichzelf niet het recht geven om te ontspannen. Deze mensen hebben overdag te weinig uren, ze werken of studeren vaak 's nachts, hoewel huisvrouwen of moeders met zwangerschapsverlof ook voor hen kunnen gelden. Ze hebben geen tijd om naar de sportschool te gaan, ze voelen zich uitgeput.
Hoe je verlangen naar verboden snoepjes te overwinnen?
Als het verlangen om het gekoesterde snoepje te eten ondraaglijk is, kun je je tegoed doen aan een klein stukje en het langzaam doen, waardoor het plezier wordt vergroot.
Blootstelling aan de zon is zeer gunstig om suikerverslaving tegen te gaan, omdat de vitamine D die tijdens dit proces wordt geproduceerd, de behoefte aan suiker onderdrukt.
Lichaamsbeweging is ook een trouwe hulp in de strijd tegen wrede verslaving, omdat het de insulinegevoeligheid verhoogt.
Meer slaap nodig
Volgens statistieken is de slaapduur van een moderne persoon teruggebracht tot 6,5 uur. Een onvoldoende nachtrust leidt tot een gevoel van chronische vermoeidheid, dat velen zoet proberen te eten. Obesitas en stofwisselingsstoornissen in deze levensstijl laten niet lang op zich wachten.
Bovendien komen tijdens de diepe slaap hormonen vrij die de eetlust onder controle houden. Wetenschappers hebben berekend dat door een constant gebrek aan slaap het risico op obesitas met 30% toeneemt.
Suiker is een bron van plezier
Mensen met een zoetekauw missen meestal de hormonen die de stemming reguleren: dopamine, noradrenaline en serotonine. Ze proberen hun slechte humeur op te fleuren door een heerlijke chocoladereep of cake te eten - een simpele en snelle bron van positieve emoties. Geluk duurt echter niet lang, en opnieuw wil je zoet, en dus is het eindeloos.
Het is belangrijk om te begrijpen dat suikerverslaving net zo goed een poging is om van problemen af te komen als alcohol of drugs voor iemand zijn. Het is nodig om aan jezelf te werken en op een andere manier van het leven te leren genieten.
