De term "suikerverslaving" is vrij recent opgekomen. Het impliceert een oncontroleerbare rage voor suikerbevattende voedingsmiddelen. Dit soort verslaving is voelbaar met het constante en overmatige gebruik van zoetwaren. Passie voor snoep is beladen met ernstige onderbrekingen in de menselijke gezondheid.
Overmatige consumptie van suikerbevattende voedingsmiddelen
Wanneer suiker in redelijke hoeveelheden wordt geconsumeerd, zijn er geen gezondheidsproblemen. Integendeel, het is noodzakelijk voor de normale werking van het lichaam.
Bij ongezond gebruik van suiker ontstaat geleidelijk een afhankelijkheid van het product, wat uitmondt in obesitas, te veel eten en problemen met het cardiovasculaire systeem.
De helft van alle suiker zit in verschillende dranken en sappen. Het resterende aandeel zit in verschillende voedingsproducten, sauzen, smaakmakers en favoriete zoetigheden. Overmatige en ongecontroleerde consumptie van suikerhoudende voedingsmiddelen wordt de oorzaak van diabetes type 2 en verhoogt het cholesterolgehalte in het bloed aanzienlijk.
Ook wordt "suikerverslaving" gevoeld door frequente migraine, depressie, slechtziendheid. Het onvermogen om snoep op te geven veroorzaakt auto-immuunziekten (multiple sclerose of artritis), osteoporose of jicht. Je moet leren om je trek in zoetigheid onder controle te houden.
Dieetaanbevelingen
Met een goed geformuleerd dieet, verminder de suikerinname, mogelijk in twee weken. De aanvaardbare suikerinname voor vrouwen is ongeveer 6 theelepels en voor mannen is dat 9.
Houd je eigen voeding goed in de gaten en pas de dosis van de stof aan ten opzichte van de norm. Producten uit de supermarkt zijn gelabeld met de zoetstofdosering. Ook het opnemen van eiwitrijke voedingsmiddelen (noten, eieren) in de voeding zal een positief effect hebben op de gezondheid. Zo zal het niet alleen mogelijk zijn om het gewicht onder controle te houden, maar ook om het lichaam te verrijken met voedingsstoffen.
Het is beter om je een tijdje te beperken tot de consumptie van koolzuurhoudende dranken, vruchtensap en zoete gebakjes.
Ontspan na drie weken en eet een kleine chocoladereep.
Maar dit betekent niet dat je terug moet naar de oude manier van leven en opnieuw voedingsmiddelen moet consumeren die rijk zijn aan suiker. Als er een constant gebrek aan slaap is, dan is er tegen deze achtergrond een afhankelijkheid van snoep. Zorg voor voldoende rust voor 7-8 uur en de verslaving zal geleidelijk verdwijnen.
Om de stofwisselingsprocessen in het lichaam te verbeteren, kun je enige tijd vitamine D en omega-3-vetten slikken.
Als de situatie buiten je controle ligt, is het tijd om naar een specialist te gaan voor hulp: een therapeut of een voedingsdeskundige.
Ook het vermijden van snoep zal het effect van lichaamsbeweging vergroten.
