Dankzij televisie-uitzendingen, de media en internet weten we veel over de principes van gezond eten, de kwantiteit en kwaliteit van geconsumeerd voedsel, dieetproducten, enz. Maar weinigen weten hoe ze voedingsmiddelen op de meest correcte manier kunnen combineren, zodat ze alleen voordelen opleveren.
Groene thee met citroen
Alleen de luie zei niets over de voordelen van groene thee, de drank stimuleert de stofwisseling, verwijdert overtollige zouten, bevat natuurlijke antioxidanten die het lichaam beschermen tegen de ontwikkeling van verschillende neoplasmata, maar de zuren uit citroen versterken het effect van thee.
Eieren en plantaardige olie
De eenvoudigste en meest voorkomende roereieren, gekookt in hoogwaardige plantaardige olie, dienen als een uitstekende leverancier van vitamine E, wat absoluut noodzakelijk is voor onze huid. Er is maar één strikte regel: bak de eieren niet langer dan 2 minuten, omdat tocoferolacetaat erg grillig is en ontleedt bij langdurige verhitting.
Havermout met appel of pindakaas
Er zijn maar weinig mensen voor wie havermout hun favoriete gerecht is, ondanks dat het veel complexe koolhydraten en vitamines bevat. Je kunt de pap lekkerder en gezonder maken door een halve appel toe te voegen aan een portie pap. Deze combinatie van voedingsmiddelen verlaagt het slechte cholesterol en reguleert de bloedsuikerspiegel. En als je de pap op smaak brengt met een lepel pindakaas, krijg je de hele ochtend een boost van levendigheid en energie.
Roerei met uien en tomaten
Een uitstekend gerecht voor het ontbijt of een stevig diner. Groenten bevatten selenium, dat een gunstig effect heeft op het voortplantingssysteem, en eieren en plantaardige olie - vitamine E. Alle componenten in producten versterken elkaars werking en hebben een gunstig effect op het hele lichaam. De hoofdregel! houd de eieren niet langer dan twee minuten in brand.
