Ieder van ons minstens één keer, maar 's morgens pap vervangen door een droog ontbijt. En veel mensen eten elke dag ontbijtgranen, omdat het lekker en snel is. Er zijn veel verschillende soorten ontbijten: voor kinderen, zoeter en voedzamer, met verschillende vitamines, voor degenen die afvallen, zijn er al andere, maar ook verrijkt met vitamines en vezels.
Ontbijtgranen van de juiste kwaliteit maken is geen eenvoudig proces. Om ervoor te zorgen dat een graansoort nuttig is voor een persoon, moet een bepaald productieproces worden gevolgd. Natuurlijk kan een droog ontbijt volgens de theorie niet schadelijk zijn, omdat er verschillende soorten granen voor worden gebruikt: zowel tarwe als haver, maar ook maïs, rijst of rogge.
Meestal worden granen onderworpen aan sterk malen en uitdrogen, en vervolgens worden vlokken, sterren, cirkels en andere figuren gemaakt van het resulterende meel. Tarwekorrels worden onderworpen aan droging en verdere warmtebehandeling, zodat ze "luchtig" worden. Havermout, cornflakes, rijst en tarwe worden ook gemaakt.
Om er zeker van te zijn dat je gezonde ontbijtgranen koopt, lees je goed de samenstelling op de verpakking. Als er suiker in de samenstelling zit, zal zo'n ontbijt niet werken voor gewichtsverlies. En in het algemeen is het beter om ontbijtgranen met suiker te vermijden, omdat alle granen veel gezonder zijn als je ze met warme melk schenkt en ze zoett met natuurlijke honing. Probeer ook geen ontbijtgranen te kopen die suiker bevatten voor kinderen.
Let op dat er geen geur- en emulgatoren in de compositie zitten. Onthoud dat de woorden "smaakvol honing" en "met honing" totaal verschillende dingen betekenen, "smaakvol honing" betekent dat het ontbijt geen gezond product zal bevatten, maar dat er smaken zullen zijn die het vervangen.
Maar de inscriptie "met honing" zou de aanwezigheid van dit waardevolle product in de compositie moeten impliceren. Kies die ontbijtgranen die vitamines en mineralen bevatten.
Let niet op de kleurrijkheid van de verpakking, maar op de compositie. De voordelen voor u en uw kinderen zullen twijfelachtig zijn als er geen enkele vitamine of nuttig sporenelement in de samenstelling zit.
Toegegeven, soms kun je jezelf en je kinderen verrassen met chocoladegranen, die gekonfijt fruit en zelfs suiker bevatten. Als dit in kleine hoeveelheden wordt gegeten en niet elke ochtend, dan zult u geen schade voelen aan het kindergebit en aan uw figuur. Ze zeggen immers terecht dat maat in alles belangrijk is.
