We horen vaak over de voordelen van sappen en smoothies, maar we denken niet altijd na over hoe waar dit is. Door trends te volgen, is het gemakkelijk om te vergeten hoe een luxe product het lichaam daadwerkelijk beïnvloedt.
Smoothie helpt je afvallen
Dit is een van de meest voorkomende mythes. Zelfs als de weegschaal na het nuttigen van een smoothie een lager cijfer aangeeft dan een paar dagen geleden, is deze informatie niet waar. Met behulp van een smoothie kun je overtollig water uit het lichaam verwijderen, maar op deze manier kom je niet van lichaamsvet af.
Zowel groente- als vruchtensappen zijn gezond
Niet alleen is er geen voordeel van sappen, ze zijn ook schadelijk voor het lichaam. Helaas, wanneer we sap uit fruit en groenten persen, laten we alleen fructose achter, wat kan leiden tot ziekten van het cardiovasculaire systeem, en vezels en vitamines blijven in wat naar de prullenbak gaat. Het is juister om je dorst te lessen met water en fruit en groenten in hun oorspronkelijke vorm te eten.
Van het drinken van een smoothie krijg je energie
Na een paar dagen smoothies en sappen lijkt het misschien alsof het dieet echt werkt, omdat het lichaam zo licht, bijna gewichtloos lijkt. Dit effect zal niet lang duren en wanneer het verdwijnt, zal er een blijvend gevoel van zwakte zijn. Het lichaam kan niet goed functioneren zonder de juiste hoeveelheid calorieën en voedingsstoffen binnen te krijgen. Dergelijke experimenten kunnen leiden tot dramatische veranderingen in stemming en prikkelbaarheid.
Smoothies en sappen helpen bij het verwijderen van gifstoffen
Toen de mode voor smoothies net kwam, schreven veel publicaties dat zo'n dieet gemakkelijk gifstoffen en alle schadelijke stoffen uit het lichaam verwijdert, maar dit is niet helemaal waar. In feite is het lichaam zelf in staat om gifstoffen kwijt te raken als je geen last hebt van ziekten van de inwendige organen. En als er ziekten zijn, kunnen smoothies en sappen de situatie alleen maar verergeren.
