Ze begonnen te praten over de voordelen van avocado in ons land zodra het overzeese peervormige fruit in de winkelrekken verscheen. Maar er zijn mensen die, nadat ze een half groente, half noot, rijk aan vitamines en mineralen hebben mee naar huis genomen, helemaal niet weten wat ze ermee moeten doen.
instructies:
Stap 1
Broodje avocado
Avocado's zijn goed voor sandwiches en sandwiches, in plaats van boter of een andere spread. Het is goed om plakjes tomaat, uien, spruitjes of kruiden aan dit broodje toe te voegen.
Stap 2
Salade
De meest gebruikelijke manier om een avocado te eten is om hem in vierkanten of plakjes te snijden en toe te voegen aan een salade. Vanwege het hoge vetgehalte van avocado's, wordt het niet aanbevolen om andere voedingsmiddelen zoals eieren of aardappelen aan deze salades toe te voegen. Avocado zou het "zwaarste" ingrediënt in een gerecht moeten zijn. Aan deze salade kun je slablaadjes, tomaten, komkommers, uien en kruiden toevoegen.
Stap 3
Guacamole
Avocado is het hoofdingrediënt van de bekende Mexicaanse snack. Om het te bereiden, heb je avocadopulp, sap van een citroen of limoen, zout, tomaten, paprika's, uien, kruiden, knoflook, kruiden, smaakmakers en andere groenten naar wens nodig. De avocadopulp wordt gepureerd met een blender of vork, besprenkeld met citroen- of limoensap. Paprika's, uien, tomaten en andere groenten (optioneel) worden fijngehakt en gemengd met kruiden en specerijen. Dit alles wordt besprenkeld met citroensap en gemengd met gepureerde avocado. Guacomole kan worden geconsumeerd met groenten die in reepjes zijn gesneden, in slablaadjes zijn gewikkeld of op broodjes worden gesmeerd.
Stap 4
Broodjes
Een van de favoriete toppings voor sushi-liefhebbers is avocado. De vrucht wordt in dunne reepjes gesneden en op een met rijst bedekt norivel gelegd. Vervolgens wordt de plaat opgerold en gesneden zoals bij de standaardproductie van rollen. Avocado's kunnen op zichzelf worden gebruikt of in groenterolletjes.
Stap 5
Smoothie
Avocado's kunnen de basis zijn voor een gezonde ontbijtsmoothie. Combineer avocado met ananas, tomaat, komkommer of andere gezonde groenten en fruit in een blender. Je kunt de avocado ook mengen met yoghurt. Zorg ervoor dat je citroensap toevoegt, zodat de gebruinde avocado je eetlust niet bederft. Je kunt ook een muntblaadje en honing toevoegen aan een avocado-smoothie.
Stap 6
Masker voor het gezicht
Avocado kan niet alleen voor voedsel worden gebruikt, maar ook als een uitstekende vochtinbrengende crème voor het lichaam. Breng een paar minuten avocadopulp aan op je gezicht of andere droge delen van je lichaam en je bent verzekerd van een prachtig gehydrateerde huid.
