Als je maaltijden duidelijk zijn verdeeld in ontbijt, lunch en diner, dan moet je overdag tussendoortjes hebben. Deze snacks moeten gezond zijn, dus laten we eens kijken naar de beste voedingsmiddelen voor hen.
Appels. Appels moeten elke dag worden geconsumeerd. Ze zijn rijk aan mineralen en voedingsstoffen, bekende antioxidanten. Neem ze op in uw dieet voor een veel betere gezondheid.
Paprika. Rode paprika bevat heilzame antioxidanten die de conditie van de huid en je haar kunnen verbeteren. De peper bevat lycopeen - het wordt gebruikt om kanker te voorkomen. Zo is het dubbel prettig om de hele dag door een gezonde paprika te knarsen, die ook nog eens heerlijk is.
Pompoenpitten. Ze bevatten veel mineralen: magnesium, calcium, vitamine K, eiwit. Ze zijn geweldig voor een snack en verhogen de algehele prestaties goed. Bovendien zijn deze zaden makkelijker verteerbaar dan noten. Je kunt er meer van eten, en ze zullen ook helpen om de tijd tot de lunch door te brengen.
Citroen water. Schrijf dit water niet af, al lijkt het u misschien te simpel. Citroenwater kan de dorst lessen, de hele dag energie geven.
Selderij. Het bevat de optimale balans van elektrolyten, die kunnen helpen in de strijd tegen extra kilo's. Selderij heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen. Het zal een goed element zijn voor een vitaminecocktail.
Havermout. Het is de rijkste bron van koolhydraten. Gezonde pap voegt variatie toe aan je ochtenddieet en wordt een goed tweede ontbijt.
Ananas. Ze worden gemakkelijk en snel door het lichaam opgenomen. Gebruik ananas alleen niet in combinatie met andere voedingsmiddelen. Doe dit op een lege maag om alle vitamines die je nodig hebt uit het fruit te halen.
