Vers geperste sappen zijn een geconcentreerde voorraad vitamines, antioxidanten en mineralen. Het drinken van deze dranken is nuttig voor het verbeteren van de immuniteit en het reinigen van het lichaam van gifstoffen en gifstoffen. Om het meeste uit deze sappen te halen, zijn er een paar regels die u moet volgen.
instructies:
Stap 1
Vers geperst sap moet onmiddellijk voor gebruik worden bereid, anders begint het te oxideren en verliest het zijn gunstige eigenschappen. De enige uitzondering is de bietendrank, die enkele uren wordt toegediend. Drink het sap langzaam op, bij voorkeur met een rietje. Hierdoor wordt het beter opgenomen en behoud je het tandglazuur. Vers geperste sappen worden 15-30 minuten voor de maaltijd of tussen de maaltijden gedronken. U mag dergelijke dranken niet na een maaltijd drinken - hierdoor kan verhoogde gasvorming optreden.
Stap 2
Je moet deze drankjes met mate drinken, niet meer dan 2-3 glazen per dag. Onthoud dat vers geperste sappen laxerend zijn. Daarom, als u een laxerend effect heeft na het drinken ervan, verminder dan de hoeveelheid van de drank of verdun het met water - puur gekookt of mineraalwater zonder gas.
Stap 3
Veel vers geperste sappen drink je het best door ze te mengen met andere sappen of dranken. Wortelsap wordt bijvoorbeeld beter opgenomen als je er een beetje room of melk aan toevoegt en een beetje vitamine E. Een paar druppels plantaardige olie verhogen de verteerbaarheid van tomatensap, maar zout kan zijn heilzame stoffen vernietigen. Vruchtensappen kunnen worden gemengd met groentesappen om ze minder zoet te maken. Daarnaast bevatten fruit meer vitamines en groenten meer mineralen. Het bereide mengsel zal dus volledig in balans zijn.
Stap 4
Vruchtensappen met zaden mogen niet worden gemengd met vruchtensappen die zaden bevatten. Een perzikdrankje gaat bijvoorbeeld niet goed samen met een appeldrankje. Het is raadzaam om drankjes te mixen, rekening houdend met het volgende: sappen van groen fruit worden gecombineerd met andere groene, gele - met gele, enz.
Stap 5
Na het drinken van vers geperste sappen, vooral zure, moet u uw mond grondig spoelen. Deze regel is te wijten aan het feit dat fruitzuren het glazuur kunnen aantasten. In dit opzicht lopen jonge kinderen het grootste risico. Wat baby's betreft, is het het beste om met de kinderarts te bespreken op welke leeftijd, wat voor soort sappen en in welke hoeveelheid hij kan worden gegeven. Begin in ieder geval met een paar theelepels.
