De algemene toestand van het lichaam en het uiterlijk van de huid zijn afhankelijk van de normale werking van de darmen. Fastfood en snelle snacks gedurende de dag hebben een negatief effect op het spijsverteringskanaal. We kunnen onze maag zelf helpen, simpelweg door het juiste voedsel te eten dat een goede spijsvertering bevordert.
Onze voeding is de boosdoener voor spijsverteringsstoornissen. Het bestaat voor het grootste deel uit reeds bewerkte voedingsmiddelen die weinig vezels bevatten. Een groot aantal halffabrikaten, die het leeuwendeel van de koelruimte innemen, bevatten antibiotica, waardoor de darmen niet de benodigde voedingsstoffen en bacteriën krijgen. Diëten zijn ook niet bevorderlijk voor een gezonde maagflora. Eventuele beperkingen op voedsel, of een nadruk in uw dieet op slechts een paar voedingsmiddelen, voorspelt niet veel goeds voor het spijsverteringskanaal.
Kefir helpt de maag te beschermen tegen overstuur. Het is moeilijk om een nuttiger product te vinden. Het bevat een enorme hoeveelheid nuttige bacteriën die de darmen koloniseren en helpen om goed te functioneren. Slechts één glas kefir 's nachts kan de spijsvertering snel verbeteren en maagproblemen overdag helpen voorkomen.
Kool. Deze groente is vezelrijk en een veelzijdig product in elke keuken. Je kunt er salades van maken, bakken, stoven, toevoegen aan borsjt. Zuurkool springt eruit. Dit broeinest van nuttige bacteriën en micro-organismen kan spijsverteringsproblemen snel elimineren.
biet. De knolgewas zal te hulp schieten met indigestie. Het gehalte aan een grote hoeveelheid vezels en plantaardige componenten geeft bieten een laxerend effect.
