De constante wens om snoep te absorberen - verslaving is verwant aan drugsverslaving en alcoholisme, en het is heel moeilijk om jezelf snoep te onthouden, omdat het lichaam, uit gewoonte, de volgende portie suiker nodig heeft. Hoe kunnen we deze vicieuze cirkel doorbreken? Overweeg de eenvoudigste en meest effectieve methoden om met hunkeren naar snoep om te gaan.
De redenen voor overmatige consumptie van snoep en een sterke hunkering ernaar kunnen verschillend zijn (hormonale stoornis, onbalans in insuline, ongezonde voeding en zelfs PMS). Om de hoofdoorzaak te achterhalen en deze te neutraliseren, moet u een arts bezoeken, u laten testen en vervolgens de ontvangen aanbevelingen opvolgen. Maar er zijn ook eenvoudige manieren om het verlangen naar suiker te verlichten die je nu kunt gebruiken.
- Herzie uw dieet, pas uw dieet aan. Eet meer vet en eiwitten, daar krijg je een vol gevoel van.
- Eet vaak, maar in kleine porties. Breek dit regime niet, het is vooral belangrijk om het ontbijt niet over te slaan.
- Neem een multivitamine. Ze helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
- Vervang snoep en suiker door fruit.
- Gebruik geen kunstmatige zoetstoffen. Het is aangetoond dat ze het verlangen naar suiker verhogen en de kans op het ontwikkelen van kanker vergroten.
- Als je nu echt zin hebt in iets zoets, eet dan iets zuurs of bitters (bijvoorbeeld een schijfje citroen) om dit verlangen te onderbreken.
- Om de verleiding te weerstaan, koop gewoon geen taarten, koekjes, ijs en andere zoetigheden. Ga met een volle maag naar de winkel.
- Streef naar kwaliteit, niet kwantiteit. Eet een stuk goede pure chocolade in plaats van een goedkope zoete reep. Ten eerste smaakt het beter en ten tweede is het gezonder.
