De meeste vrouwen die willen afvallen hebben meestal niet genoeg wilskracht, en krijgen daardoor niet het gewenste resultaat. Bovendien hebben ze hier geen psychologische houding tegenover - er is geen duidelijk doel. Het is niet nodig om te dromen van harmonie in het algemeen, als iets abstracts. Het is beter om een specifiek doel voor jezelf te stellen, bijvoorbeeld passen in je favoriete rok of broek. Dan is het veel gemakkelijker om afscheid te nemen van overtollige kilo's. Laten we eens kijken hoe u uzelf kunt voorbereiden op gewichtsverlies en hoe u het verlangen om te eten kunt ontmoedigen.
Waarom is het belangrijk om af te vallen?
Naast harmonie is er ook een belangrijke factor waarvoor het de moeite waard is om een stukje taart op te geven. Afvallen helpt veel ziekten te voorkomen, waardoor het leven wordt verlengd. Obesitas verkort het immers met maar liefst 10-12 jaar. En het leven zelf wordt onvolledig. Een vrouw met overgewicht is passief. Het is moeilijker voor het hart om bloed rond te pompen, met als gevolg dat de bloedcirculatie van het hele organisme, en vooral de hersenen, verslechtert. De situatie wordt verergerd door het feit dat een deel van de zuurstof wordt weggenomen door vetweefsel, en het was niet voor haar bedoeld, maar voor de spieren.
Hoe u kunt afstemmen op psychologisch afvallen, wat te veranderen in het dieet?
Je moet tegen jezelf zeggen: "Ik moet er goed uitzien." Zo'n houding zal helpen om je dieet strak onder controle te houden en de wens om te smullen van schadelijke lekkernijen te verslaan. Het uiterlijk van een persoon is een levendig voorbeeld van wat hij gebruikt en wat hij misbruikt. Experts adviseren om uw kostbare tijd niet te verspillen aan koken. Eet indien mogelijk rauw voedsel - groenten en fruit. Wit brood, thee, koffie, suiker behoren tot de vijanden van de gezondheid. Hun aantal moet aanzienlijk worden verminderd. En vis, honing, lever, vruchtensappen (uitsluitend vers geperst en met pulp), gedroogd fruit en noten - schrijf naar je vrienden. Zuivelproducten zijn goed met mate. Melk en room, vlees en eieren zijn een opslagplaats van vet. Het lichaam heeft zwart brood en gepofte aardappelen, gekookte bonen en volkoren pasta nodig.
Waarom lichaamsbeweging belangrijk is voor schoonheid en gewichtsverlies
Een andere voorwaarde om af te vallen is lichamelijke activiteit. Ze zal de resultaten van goede voeding consolideren. Frisse lucht behoort ook tot de "genezers". Het is beter om meer in de natuur te zijn, actieve rust te hebben, dan de tijd voor de tv of computer door te brengen.
Als je jezelf gewend bent aan dagelijkse lichaamsbeweging, dan zal het absoluut geweldig zijn. Het moderne leven is zodanig dat niet alle spieren en organen van een persoon op het werk en in het dagelijks leven betrokken zijn. En opladen zal deze tekortkoming corrigeren. Het laat het hele lichaam werken, maakt het ademen gemakkelijker. Na het sporten worden niet alleen de geest en het lichaam versterkt, maar ook de stemming verbetert, er is een verlangen om actiever te zijn.
Een vrouw kan op elke leeftijd terugkeren naar haar vroegere gemak. Alles is in haar handen! Als ze dat wil, wordt harmonie geen luchtkasteel, maar werkelijkheid.
