Voedingsdeskundigen nemen bananen vaak op in een gezond dieet. De populariteit van tropisch fruit is eenvoudig te verklaren door de beschikbaarheid, aangename smaak van geurige pulp en de unieke samenstelling van het product. Vruchten verhogen hemoglobine, vullen kaliumgebrek aan, versterken de mannelijke kracht. Voor aanhangers van een gezond voedingspatroon is het belangrijk om te weten waar een banaan nog meer goed voor is en of het schadelijk kan zijn voor het lichaam.
10 unieke eigenschappen van een banaan
- De tropische vrucht staat bekend om zijn hoge gehalte aan sporenelementen zoals Ca, Na, P, Zn. Het bevat vooral veel kalium - 400 mg in een rijpe vrucht! Regelmatige consumptie van bananen helpt hypokaliëmie te voorkomen, het hart te versterken en de bloeddruk te normaliseren. Kalium ondersteunt het lichaam van koffieliefhebbers (voorkomt dat calcium uitspoelt) en sporters (beschermt tegen wallen en krampen).
- Bananen bevatten veel vitamines PP en B. Ze hebben dus meer vitamine B6 dan ander fruit. Wanneer fruit regelmatig wordt geconsumeerd, kan het helpen om slapeloosheid het hoofd te bieden, de zenuwen te kalmeren en de hartslag te verlagen.
- Liefhebbers van geurig geel fruit zijn vaak in een goed humeur, omdat ze het zogenaamde "hormoon van geluk" ontvangen - het eiwit tryptofaan, dat in het menselijk lichaam wordt omgezet in serotonine. Als gevolg hiervan wordt de persoon rustiger en meer ontspannen. Bovendien helpen bananen, die veel magische eiwitten bevatten, vrouwen om kritieke dagen gemakkelijker te doorstaan.
- Met slechte prestaties van het spijsverteringskanaal worden bananen een echte zegen. Bananenpulp bevat natuurlijke vezels die de darmmotiliteit optimaliseren. Bovendien vormen fruit, vooral in combinatie met olijfolie, een beschermende film op de maagwanden, daarom kunnen ze in geval van zweren vóór een andere maaltijd worden getoond.
- Bananen zijn een natuurlijk antisepticum omdat ze genezende natuurlijke oliën en enzymen bevatten. Ze helpen niet alleen het slijmvlies van de inwendige organen, maar kunnen ook als uitwendig middel worden gebruikt. Compressen en lotions van vruchtvlees of bananenschillen helpen bij brandwonden, splinters, kleine schaafwonden en krassen.
- De verzadiging van bananen met kalium voorkomt nierziekte. Vruchten, rijk aan kalium, voorkomen de vorming van nierstenen en beschermen deze organen met fenolische antioxidanten.
- Er wordt aangenomen dat gewone banaan rokers helpt om van de slechte gewoonte af te komen. Sommige experts bevestigen dit en verklaren de gunstige eigenschap van fruit met een grote hoeveelheid magnesium en hetzelfde kalium in hun samenstelling. Sporenmineralen helpen om te gaan met de verslaafde toestand.
- Een andere merkwaardige eigenschap van bananen is om te helpen bij een kater. De praktijk leert dat één portie van een mengsel van een natuurlijk gefermenteerd melkproduct en bananenpulp de bloedsuikerspiegel snel herstelt, kokhalsreflexen verlicht en het maag-darmkanaal kalmeert.
- Het is bekend dat bananen uitstekende energiebronnen zijn, het is geen toeval dat ze worden aanbevolen als tussendoortje voor sporters, schoolkinderen en drukbezette mensen. Fruit bevat veel eiwitten, koolhydraten en allerlei natuurlijke suikers. Je kunt fruit apart eten of interessante desserts bereiden met noten, honing en ander fruit.
-
Dankzij de vitamine C in de samenstelling helpen bananen bij allergische huidreacties, roodheid. Dus, na een insectenbeet, verlicht wrijven met een bananenschil meestal de irritatie na 15 minuten. Ascorbinezuur breekt histamine af, daarom wordt het bananendieet vaak aanbevolen voor mensen met allergieën. Natuurlijk, als er geen allergie is voor de bananen zelf, hoewel dit zeldzaam is.
Bananendesserts zijn een geweldige bron van energie
Bananen voor een mooie huid en haar
Bananen zijn vooral geliefd bij mooie dames vanwege hun waarde in cosmetica. Zink, dat deel uitmaakt van bananenpulp, wordt een effectieve jager tegen acne en dermatitis; vitamine E hydrateert, voedt de huid en verlicht schilfering. Vrouwen kunnen maandelijks mondkapjes krijgen.eenvoudig recept: geprakte banaan, een eetlepel room en een theelepel honing. Na het mengsel op de huid te hebben gehouden, wassen met warm water.
Een pap gemaakt van rijpe bananenpulp hydrateert de hoofdhuid en verstevigt het haar, bestrijdt gespleten punten en beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Het masker wordt aangebracht op vochtig haar, verspreid met een kam en bedekt met een film. Na een half uur is het haar goed gewassen met shampoo. Het verloop van de procedures is meestal ontworpen voor 1-2 maanden, eenmaal per week. Stapsgewijze beschrijvingen van andere huisbananenmaskers, foto's en video's zijn in overvloed te vinden op internet en verkrijgbaar bij een schoonheidsspecialiste.
Is banaan goed om af te vallen?
Bij overgewicht adviseren voedingsdeskundigen om voorzichtiger te zijn met bananen. Fruit is rijk aan suikers, koolhydraten en vrij hoog in calorieën - 95 kcal per 100 g Het is geen toeval dat atleten op deze tropische vruchten leunen bij het opbouwen van spiermassa. Anderzijds normaliseren bananen de werking van het maagdarmkanaal en optimaliseren ze de input-zoutbalans. Met voedzaam fruit kunt u gemakkelijk kortetermijndiëten weerstaan zonder schade aan het lichaam en constante honger.
Of het mogelijk is om af te vallen van bananen, hangt af van hun hoeveelheid. Als een paar vruchten 's nachts een zekere manier is om aan te komen, dan zal de juiste voeding je verrassen met het resultaat. Het bananen-melkdieet is dus erg populair, waardoor je in 3 dagen 3 kg kunt afvallen. Het is verplicht om slechts 3 bananen per dag te eten en 3 glazen van 0,1% melk te drinken, terwijl alle producten zijn verdeeld over 5 recepties. Drink ook voldoende schoon water.
Vrucht van liefde
Volgens artsen verbetert regelmatige consumptie van bananen de gezondheid van de sterkere seks en verhoogt het het libido van mannen en vrouwen. Magnesium en kalium, het gelukshormoon serotonine in de samenstelling van de vrucht geneest hart en bloedvaten, verzadigt de organen met bloed. Bananen kunnen de vruchtbaarheid helpen verhogen.
"Het molecuul van liefde", "het hormoon van liefde" - dit is wat de mensen oxytocine noemen, dat in bananenpulp zit. Wetenschappers hebben ontdekt dat deze stof, die negen aminozuren bevat, een stimulans is voor gehechtheid en intimiteit tussen individuen van het andere geslacht. Tegelijkertijd veroorzaken fruit, in tegenstelling tot pillen, geen bijwerkingen in het lichaam van een man.
Voor wie zijn bananen gecontra-indiceerd?
Als ze het hebben over de gevaren van bananen, noemen voedingsdeskundigen vaak:
- patiënten met diabetes mellitus;
- kleine kinderen;
- kernen.
Deskundigen zijn het niet eens over de voordelen of nadelen van deze vruchten voor diabetici. Sommigen benadrukken dat natuurlijke suikers, die in overvloed in fruit voorkomen, onmiddellijk in de bloedbaan terechtkomen. Daarom is het voor diabetici beter om bananen uit hun dieet te bannen.
Andere artsen (en de meesten van hen) geloven dat zoete bananenpulp onschadelijk is voor diabetes. Patiënten wordt echter aangeraden geen overrijp, maar licht onrijp, groenachtig fruit te hebben. Bij gebruik van de laatste is de glycemische index lager.
Baby's, hoewel hun maag-darmkanaal niet sterk genoeg is, mogen niet veel bananen krijgen om geen maagklachten te veroorzaken. Maar de kernen voor tropisch fruit moeten bijzonder zorgvuldig worden behandeld. Enerzijds versterken de vruchten het hart en de bloedvaten, anderzijds dragen ze bij aan de afvoer van vocht uit het lichaam. Als een persoon ischemie heeft, bloedstolsels snel, is het beter om het gebruik van bananen te beperken om verstopping van bloedvaten te voorkomen. En na een beroerte of hartaanval eet je zeker een maand helemaal geen lekker fruit.
