Ben je depressief? Wil je haar bijten? Eet dus de juiste voeding!
Er zijn veel antidepressiva onder ons die we waarschijnlijk niet eens kennen!
* Eet zoveel mogelijk fruit. Hun felle kleuren zijn ongetwijfeld een lust voor het oog. Fruit bevat ook een stof die de bloedcirculatie in de hersenen verbetert.
*Een vis. Vis wordt vaak geadviseerd om te eten vanwege de omega-3-vetzuren, die een slecht humeur kunnen helpen bestrijden.
* Noten. Noten bevatten vetzuren die ons lichaam helpen. Eet elke dag 2 noten en je wordt niet moe en vitamine B6 verbetert de conditie van je huid en haar.
* Bananen. Nou, waarschijnlijk weet iedereen dat bananen het echte hormoon van vreugde bevatten - endorfine. Ze bevatten een alkaloïde Harman, die ons humeur in een oogwenk verbetert. En als je je zijn vrolijke gele kleur herinnert, dan begrijp je zelf dat er geen spoor van de blues zal zijn.
* Boekweit en havermout. Deze granen bevatten tryptofaan. Bovendien bevatten ze koolhydraten, met als kenmerk hun langzame opname, waardoor de bloedsuikerspiegel genormaliseerd wordt.
*Kaas. Elk type van dit product bevat aminozuren zoals tactamine, tyramine en fenylethylamine, die bijdragen aan een goed humeur.
