Onder exotisch fruit wordt de meest calorierijke banaan overwogen, die meer dan 100 kilocalorieën bevat, evenals een grote hoeveelheid suiker en koolhydraten. Het eten van een paar bananen per dag zal niet het gewenste gewicht bereiken - maar in combinatie met melk of honing kan het cijfer snel worden afgerond.
Bananenvoeding
Bananen bevatten geen lege calorieën, die rijk zijn aan snoep, gebak en ander zoetwaren, dus na het eten ervan zal een persoon niet nog meer willen eten. De verzadiging die bananen geven, stelt je in staat om de gewichtstoename onder controle te houden en tegelijkertijd het lichaam te voorzien van voedingsstoffen, mineralen en koolhydraten die iemands energie verhogen. De meest calorierijke zijn geen rijpe dessertbananen, maar groene en gedroogde vruchten, die 108 tot 298 kilocalorieën bevatten. De suiker in banaan (16%) is zeer licht verteerbaar en verjongt het vermoeide lichaam.
Om aan te komen met bananen, moet je zes tot zeven van deze exotische vruchten per dag eten, gecombineerd met andere calorierijke voedingsmiddelen. Om het proces te versnellen, is het aan te raden om bananenbrokjes toe te voegen aan ontbijtgranen en ze op smaak te brengen met pindakaas.
Bananen met melk en honing zijn niet minder effectieve middelen om aan te komen - deze dessertgerechten verbeteren niet alleen de fysieke, maar ook de psychologische vorm van een persoon perfect. Het is echter belangrijk om ze niet te veel te gebruiken om geen teveel aan suiker in het bloed te krijgen.
Recepten voor gewichtstoename
Om een grote portie bananen met honing te bereiden, heb je meerdere bananen, 3-4 theelepels honing en 2 theelepels sesamzaad nodig. Snijd de bananen in kleine cirkels en leg ze op een bord, en smelt de honing door het een paar seconden in de magnetron te plaatsen, zorg ervoor dat het niet oververhit raakt.
Vervolgens worden de bananen overgoten met gesmolten honing, waarbij de plakjes licht worden gedraaid, die prachtig zullen glanzen onder het honingdeksel. Bestrooi de bovenkant met geroosterde sesamzaadjes. Indien gewenst kan honing worden vervangen door karamel- of chocoladesiroop door suiker en water te mengen en te verwarmen, of een kleine hoeveelheid chocolade te smelten.
Om twee porties melk-banaan dessert te maken, heb je 1 banaan, 300 ml melk, 100 g ijs nodig, evenals vanille en gewone suiker naar smaak. De banaan wordt geschild, in kleine plakjes gesneden en in een blender gestapeld. Daar wordt ook melk met vanillesuiker en kristalsuiker gegoten. Het mengsel wordt grondig opgeklopt, waarna de cocktail in glazen wordt gegoten en een uur in de koelkast wordt geplaatst. Voor gebruik wordt in elk glas een bolletje romig of chocolade-ijs gedaan.
