Er zijn sommige voedingsmiddelen die natuurlijke eetlustremmers zijn. Ze zorgen ervoor dat je een vol gevoel krijgt, wat op zijn beurt helpt om overeten te voorkomen en frequente tussendoortjes gedurende de dag te voorkomen. Bovendien verbeteren deze voedingsmiddelen de spijsvertering en het metabolisme.
Amandel
Amandelen zijn rijk aan antioxidanten, magnesium en vitamine E. Slechts een handvol amandelen zorgt ervoor dat je je langer vol voelt. Het bevat ook eiwitten en vezels die kunnen helpen je honger te stillen en de spijsvertering te vertragen.
Koffie
Koffie bevat chlorogeenzuur, een antioxidant die kan helpen voorkomen dat je te zwaar wordt. Een kopje koffie kan de eetlust onderdrukken en de stofwisseling verhogen.
pijnboompitten
Pijnboompitten kunnen honger effectief tegengaan. Een goede bron van essentiële mineralen en vitamines, ze geven je een boost van levendigheid en energie.
Chia zaden
Chiazaden bevatten veel vezels, eiwitten en omega-3 vetzuren die het lichaam verzadigen en ervoor zorgen dat je niet aankomt.
Griekse yoghurt
Griekse yoghurt geeft het lichaam energie en onderdrukt honger. Het eiwit in yoghurt helpt de maag te vullen en tussendoortjes te voorkomen.
Kokosnootolie
De olie bevat laurinezuur, waardoor je minder eet en je maag de hele dag vol houdt. Consumeer kokosolie in de ochtend op een lege maag. Op deze manier kunt u uw eetlust onder controle houden zonder bijwerkingen.
Peulvruchten
Bonen, linzen en erwten zijn uitstekende hongeronderdrukkers. Voeg ze toe aan uw normale dieet. Het zetmeel en de oligosachariden die ze bevatten, vertragen de spijsvertering en verzadigen urenlang.
