Er is geen vrouw die zich in een bepaalde fase van haar leven niet de vraag zou stellen om de harmonie van haar figuur te behouden of terug te brengen. Een universeel recept voor afvallen bevat 2 componenten - meer bewegen, minder eten. En als alles min of meer duidelijk is met sporten, wat dan te doen met eetlust. Wees niet ontmoedigd, het is niet moeilijk om je eetlust te verminderen, omdat het zo gemakkelijk is om te misleiden.
instructies:
Stap 1
Een vrouw die besluit om af te vallen, volgt meestal een streng dieet. Ze beperkt zich in eten, telt elke gegeten calorie en heeft constant honger. Er zijn er niet veel die zo'n beproeving kunnen doorstaan, en toch is het niet nodig om het lichaam op deze manier te martelen. Het is voldoende om je eetlust een beetje te bedriegen, terwijl je gewone gerechten eet, maar in kleinere hoeveelheden, en de extra kilo's zullen op je smelten in de letterlijke zin van het woord. Er zijn veel manieren om de eetlust te verminderen.
Stap 2
De eenvoudigste en meest betaalbare daarvan is water. Ja, ja… Gewoon water. Als je eetlust zo groot is dat het je lijkt alsof je klaar bent om een olifant te eten en nog meer, drink dan een glas gewoon mineraalwater zonder gas. Wacht 5 minuten en begin met eten. Je zult verrast zijn hoe snel het gevoel van volheid intreedt. Naast het vullen van het volume van de maag met water, waardoor een vol gevoel ontstaat, zal het ook het verteringsproces op gang brengen. Dus de voordelen van het consumeren voor de maaltijd zijn tweeledig.
Stap 3
Zout en kruiden maken gerechten niet alleen lekkerder, ze irriteren ook het maagslijmvlies, waardoor extra maagsap wordt gevormd. Om irritatie te verlichten, zal het lichaam keer op keer om voedsel vragen. Vermijd hete kruiden en zout. Het eten smaakt in het begin misschien niet lekker, maar dat is ook prima, je eet dan gewoon minder. Maar na verloop van tijd komt de natuurlijke smaak van de producten voor u beschikbaar en wilt u deze zelf niet verstoppen met kruiden en zout.
Stap 4
Weet je nog hoe je als kind geen snoep kreeg voor het avondeten, zodat je je eetlust niet zou verminderen. Gun uzelf een kleine portie snoep voor uw maaltijd. Maar ga niet tot het uiterste. Als je langzaam 2-3 stukjes pure chocolade in je mond oplost, krijg je niet minder plezier, of misschien zelfs meer, dan van een grote reep melkchocolade, gehaast gegeten, maar het aantal calorieën kan in beide gevallen niet zelfs vergeleken worden. Met slechts 10 gram bruine traktatie kun je het een uur of twee volhouden voor de lunch of het avondeten.
Stap 5
Het moeilijkste is om je eetlust onder controle te houden voordat je naar bed gaat. Het is niet voor niets dat er zoiets bestaat als "nachtelijke zhor", maar probeer er niet voor te bezwijken. Drink een kopje magere melk en ga met een gerust geweten naar bed. Je wordt niet beter van een kopje melk, integendeel, de aminozuren in melk worden tijdens de slaap gebruikt voor de aanmaak van groeihormoon, dat vetcellen doet smelten. U zult uw eetlust bedriegen en tegelijkertijd afvallen.
