De eenvoudigste, gezondste en lekkerste desserts worden gemaakt van fruit en bessen. Dit zelfgemaakte dessert gemaakt van gebakken pompoen en appels normaliseert het cholesterolgehalte, versterkt de hartspier, ondersteunt de immuniteit en behoudt de jeugdige huid. Introduceer dit zelfgemaakte dessert in je dagelijkse voeding en je herkent jezelf niet binnen een week.
Het is nodig
- - appels - 3 st.
- - pompoen - 400 gram
- - krenten - 15-20 stuks.
- - havermeel - 1 eetlepel
- - rietsuiker - 2 eetlepels
- - boter - 50 gram
instructies:
Stap 1
Zelfgemaakte desserts gemaakt van fruit en bessen blijken altijd niet alleen gezond, maar ook caloriearm te zijn. En dit is belangrijk voor degenen die hun gewicht in de gaten houden. Om een eenvoudig en lekker pompoen-appeldessert te maken, heb je drie zoetzure appels nodig. De zure smaak van de appel accentueert het zoete vruchtvlees van de pompoen en maakt het dessert erg pittig.
Stap 2
Was als toetje de appels en snij ze samen met de schil in borden. Was de pompoen, schil en snij in kleine stukjes. Snijd de pompoen in dunnere plakjes dan de appels. Appels bakken tijdens het koken sneller dan pompoen. Vet een ovenschaal in met plantaardige olie. Leg een laag pompoen, dan een laag appels en daarop zwarte bessen.
Stap 3
Een eenvoudig en lekker appel-pompoendessert zal nog lekkerder smaken als je een beetje suiker toevoegt. Meng bloem en suiker door elkaar en strooi het fruit erover. Verdeel de stukjes boter erover. Stuur de bakplaat met fruit naar de oven. Bak op 150-180 graden. Na 40 minuten is het pompoen-appeldessert klaar.
