Geloof in God vereist het naleven van bepaalde kerkelijke canons. Daarom houden veel gelovigen zich aan de Grote Vasten. Maar niet iedereen weet in deze periode goed te eten. Daarnaast bestaat het stereotype dat vleesloze gerechten smakeloos en eentonig zijn. Deze waan moet worden erkend.
instructies:
Stap 1
Als je besluit te vasten, onthoud dan dat de strengste de eerste en laatste weken van de vastentijd zijn. Op deze dagen mag je alleen brood eten en alleen water drinken. Voeg alleen een beetje verse groenten en fruit toe.
Stap 2
Maar als je voor het eerst hebt besloten om je aan te sluiten bij een mager dieet, zal de bovenstaande beperking te streng zijn voor je lichaam. Eet daarom gewoon de toegestane magere maaltijden. Ook plantaardige olie is in deze periode verboden.
Stap 3
Op vrijdag en zaterdag voor Pasen gelden strikte beperkingen. Op deze dagen, ter nagedachtenis aan het lijden van Christus, is het raadzaam om volledig te verhongeren.
Stap 4
Eet de rest van de vastentijd voedsel van plantaardige oorsprong. Houd er rekening mee dat de afgewerkte producten die u in winkels koopt, een bepaalde hoeveelheid dierlijke producten kunnen bevatten. Zo lijken halffabrikaten met aardappelen of champignons op het eerste gezicht een mager gerecht. Maar kijk eens goed naar de samenstelling: je vindt er zeker eipoeder en melk. Toegegeven, nu bieden veel supermarktketens speciale producten voor de post die in deze periode kunnen worden gegeten, bijvoorbeeld magere mayonaise.
Stap 5
Schrap vlees uit je dieet of vervang het door soja. Als je van schnitzels houdt, maak ze dan met groenten of champignons. Eet een beetje vis op het feest van de Annunciatie en op Palmzondag. Geef ook zuivelproducten, eieren, alcohol op.
Stap 6
Als je een zoetekauw bent, eet dan tijdens het vasten suiker, honing, donkere bittere chocolade (geen melk), gedroogd fruit, bevroren bessen, marmelade.
Stap 7
Eet warme maaltijden met plantaardige eiwitten om honger te verlichten. Dit zijn bonen, erwten en linzen. Maak er soep mee. Het zal erg voedzaam blijken te zijn.
Stap 8
Kook alle maaltijden zonder toevoeging van dierlijk vet. Kook of sudder in plaats daarvan voedsel.
Stap 9
Kook pap alleen in water. En om de smaak van granen te diversifiëren, voegt u er uw favoriete groenten aan toe.
