Als er grote problemen optreden, eten sommige mensen veel. Dat wil zeggen, hoe u uw problemen kunt aanpakken en wegspoelen, zonder zelfs maar na te denken over de gevolgen. Maar zelfs hier moet je goed eten, om jezelf niet nog een probleem te maken.
Meestal geven vrouwen er de voorkeur aan zichzelf te kalmeren met iets lekkers. In feite draait het allemaal om het stresshormoon. Met nerveuze spanning stijgt de eetlust en worden we constant aangetrokken door snoep. Vergeleken met mannen produceren vrouwen in stressvolle situaties veel meer stresshormoon, daarom is de drang om te eten tijdens stress ook sterker. Lekker en junkfood prikkelt het zenuwstelsel en verbetert de stemming. Maar het geluksgevoel gaat snel voorbij en het lichaam heeft een nieuwe lading nodig. Voedselverslaving begint zich te ontwikkelen. En al snel ontdekt de vrouw dat haar favoriete rok niet in de taille past. Weer stress en frustratie.
Probeer jezelf te trainen om goed te eten in tijden van stress. Voeg magnesiumrijke voedingsmiddelen toe aan uw dieet. Deze voedingsmiddelen zijn erg goed in het opbouwen van stressbestendigheid en het verminderen van angst. Magnesium zit vooral in boekweit- en gierstpap, bonen, erwten, watermeloenen, noten en cacao. Als je het erg moeilijk vindt om met een nerveuze eetlust om te gaan, leun dan op fruit en groenten. Vooral citrusvruchten zijn nuttig, evenals appels, kool, paprika, spinazie en tomaten. Ze bevatten weinig calorieën en bevatten vitamine C, wat het lichaam zo hard nodig heeft in tijden van stress. Vergeet zelfs in dergelijke situaties niet om voor je figuur te zorgen, we zijn allemaal geweldig in het aannemen van mensen, hoe moeilijk het is om jezelf later uit te putten met diëten.
