Een sedentaire levensstijl en onevenwichtige voeding hebben vaak een negatief effect op het spijsverteringsstelsel. Je kunt de situatie ten goede veranderen als je je dieet diversifieert met gezonde zaden. Ze reinigen het spijsverteringsstelsel en verbeteren de algehele gezondheid.
Lijnzaad
Lijnzaad is een natuurlijke reiniger van het spijsverteringsstelsel. Dankzij hun vezelgehalte helpen ze constipatie, aambeien en diverticulitis te voorkomen. De zaden bevatten ook gezonde omega-3 vetzuren en zijn laag in calorieën.
Venkelzaad
Venkelzaden reinigen niet alleen de dikke darm, maar ondersteunen ook de spijsvertering en behandelen indigestie. Ze zijn rijk aan foliumzuur, kalium, calcium, magnesium, koper, ijzer, fosfor en mangaan. Vanwege het rijke vezelgehalte helpen zaden gifstoffen uit de dikke darm weg te spoelen.
Fenegriekzaden
Fenegriekzaden zijn rijk aan vezels en antioxidanten die het lichaam ontgiften en de spijsvertering verbeteren. De zaden kunnen worden gebruikt om indigestie en gastritis te behandelen. Verlicht ook constipatie en spijsverteringsproblemen. Fenegriekthee verzacht indigestie en verlicht buikpijn.
Chia zaden
Van chiazaden is bekend dat ze de dikke darm reinigen en constipatie helpen verlichten. Deze zaden bevatten zowel oplosbare als onoplosbare vezels. Ze spoelen ook gemakkelijk afval uit de dikke darm.
Pompoenpitten
Pompoenpitten zijn een uitstekende bron van voedingsvezels en voedingsstoffen. Door hun hoge vezelgehalte dragen ze bij aan de normalisatie van het spijsverteringsstelsel. Deze zaden kunnen worden gebruikt om een grote verscheidenheid aan gerechten te bereiden.
