De lever draagt niet alleen bij tot een normaal metabolisme en is betrokken bij het spijsverteringsproces, maar speelt ook een belangrijke rol bij de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam. Dit orgaan is in staat tot zelfgenezing bij verschillende verwondingen, maar dit vereist ook externe hulp van een persoon - het gebruik van fruit en groenten die nodig zijn voor de lever.
Gezonde groenten voor de lever
Verschillende meloenen en kalebassen helpen de structuur van de lever te herstellen. Onder hen zijn meloen en pompoen van bijzonder voordeel. Het is beter om ze alleen in het seizoen te eten om je lichaam te beschermen tegen verschillende pesticiden. Meloen is rauw gezond en pompoen kan worden toegevoegd aan granen en andere gerechten, of gewoon in de oven worden gebakken met geschikte kruiden.
Bevordert de normalisatie van de lever en rode bieten. Het bevat een stof zoals betaïne, die het lichaam helpt schadelijke verbindingen en zouten van zware metalen te verwijderen. Het is het voordeligst om het rauw te consumeren, bijvoorbeeld in een groentesalade, maar gekookte bieten hebben ook veel voordelen voor de lever.
Broccoli en bloemkool dragen ook bij aan de verwijdering van kankerverwekkende stoffen uit het lichaam. Dit komt door het feit dat deze groenten de hoeveelheid glucosinolaat in de lever, een natuurlijk absorptiemiddel, verhogen. Gewone kool is ook goed voor de lever, maar het is moeilijker voor de darmen om te verteren en kan een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken.
Verschillende groenten hebben grote voordelen voor de lever: alle soorten salade, dille, peterselie, koriander, basilicum en andere. Het is niet verwonderlijk, omdat ze veel sporenelementen bevatten die nodig zijn voor dit orgaan, bijvoorbeeld ijzer, selenium en fosfor. Groene asperges zijn ook erg handig.
Knoflook activeert ook de lever, waardoor deze snel kan omgaan met de eliminatie van vergiften en gifstoffen die ernstige schade aan het lichaam kunnen toebrengen. Het bevat ook selenium en allicine, die de filtratie van de klier verbeteren.
Gezond fruit voor de lever
Onder de vruchten die de lever helpen, nemen sinaasappels terecht de eerste plaats in. Het wordt vooral aanbevolen om ze in het dieet op te nemen tijdens een antibioticabehandeling of na een vergiftiging met zware metalen, omdat ze de belasting van de lever verminderen en helpen om gifstoffen snel uit het lichaam te verwijderen. Dit komt grotendeels door de vitamine C in sinaasappels. Het is waar dat deze vruchten alleen mogen worden geconsumeerd als er geen gastritis of zweren zijn.
Verrijk de lever met nuttige sporenelementen die nodig zijn voor de normale werking, en groene appels. Het is het handigst om deze vruchten vers en met schil te eten, maar je kunt ze ook eten na het bakken in de oven.
Avocado heeft ook gunstige effecten op het lichaam in het algemeen en op de lever in het bijzonder. De pulp van dit natuurlijke absorptiemiddel is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, die helpen om gifstoffen te combineren tot groepen die gemakkelijker te elimineren en te herstellen zijn van levercellen.
