Tegenwoordig is het kiezen van een dieet soms net zo moeilijk als je eraan houden. Onder het enorme aantal manieren om af te vallen, is het belangrijk om de veiligste en meest effectieve te kiezen. Er zijn diëten die miljoenen mensen over de hele wereld hebben geholpen om af te vallen.
Hollywood-dieet
De naam van het dieet spreekt voor zich; het was ooit erg populair bij Hollywoodsterren. Het dieet van het Hollywood-dieet is gebaseerd op zeevruchten. Meel en gefrituurd voedsel, evenals zout en suiker zijn volledig uitgesloten. Voedsel moet worden gestoomd of gebakken zonder olie en vet. Je moet veel drinken en 5-6 keer per dag eten. Op het Hollywood-dieet kun je tot 6-7 kg verliezen.
Eiwitdieet
Dit dieet is perfect voor diegenen die hun leven zonder vlees niet kunnen voorstellen, maar echt willen afvallen. Het belangrijkste in een eiwitdieet is kleine porties en voldoende drinken. Een dergelijk dieet mag niet langer dan twee weken per jaar worden gevolgd, omdat koolhydraten en andere voor het lichaam belangrijke stoffen worden uitgesloten.
Kefir-dieet
De duur van het kefir-dieet is meestal 3 dagen. Het is geschikt voor diegenen die snelle resultaten nodig hebben. Kefir is een nietje in het dieet, en groene appels, wortelen en wit vlees zijn ook toegestaan voor de lunch. Laatste maaltijd uiterlijk 19.00 uur. Je moet om de 2 uur eten.
Boekweit dieet
Het boekweitdieet is vrij streng, maar het stelt je in staat om 5-6 kg per week kwijt te raken. Samen met boekweitpap kun je kefir en groene thee gebruiken. Boekweit mag niet worden gezouten en er mag geen olie of suiker worden toegevoegd. Maar de pap zelf kan bijna zonder beperkingen worden gegeten, 5-7 keer per dag. Je moet 's avonds pap koken - kook het graan met kokend water en laat het tot de ochtend staan.
Kremlin-dieet
Dit dieet is erg populair in ons land. Het belangrijkste principe is een minimum aan koolhydraten en de absolute uitsluiting van suikerhoudende voedingsmiddelen uit het dieet. Maar het is toegestaan om vis, vlees, zeevruchten en wat fruit en groenten te eten. Aan elk product wordt een aantal punten toegekend, die terug te vinden zijn in een speciale tabel. Om af te vallen, hoeft u niet meer dan 40 punten per dag te consumeren.
