Water is de meest mysterieuze en meest ongewone substantie op aarde. Daarin werd het leven geboren en alle levende organismen op aarde bestaan voor minstens 50% uit water. Daarom moet u elke dag schoon water drinken om de verliezen goed te maken.
Water is het belangrijkste onderdeel van elke levende cel. Met zijn tekort worden metabolische processen op cellulair niveau verstoord, treedt een zoutbalans op en sterft de cel eenvoudigweg. Daarom is water niet alleen nuttig, het is van vitaal belang voor het menselijk lichaam.
Zenuwstelsel
Het zenuwstelsel, in het bijzonder de hersenen en het ruggenmerg, bestaat voor 85% uit water. Er gaat echter constant water verloren, uitgescheiden uit het lichaam, dus de verliezen moeten onmiddellijk worden aangevuld. Watertekort in zenuwcellen manifesteert zich vrijwel onmiddellijk: pijn treedt op, vaak zeer hevig. Soms is een scherpe en ernstige hoofdpijn slechts een teken van uitdroging, en geen pijnstiller helpt bij dergelijke pijn, maar 1-2 glazen schoon drinkwater.
Om van hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid af te komen, om maximale efficiëntie en stressbestendigheid van het zenuwstelsel te behouden, moet u dagelijks minstens 5 glazen water drinken.
Voeding en reiniging
Zouten, micro- en macro-elementen, evenals sommige vitamines lossen snel en goed op in water. In deze vorm worden al deze stoffen veel gemakkelijker en sneller aan de cellen afgegeven, wat zorgt voor een normaal cellulair metabolisme en de volledige werking van het lichaam als geheel. Gebrek aan water veroorzaakt een echte honger in cellen en weefsels, waardoor ze beginnen af te sterven. Chronische uitdroging en massale celdood leiden tot vroegtijdige veroudering van de huid, dus degenen die om hun uiterlijk geven, mogen water niet vergeten.
Naast nuttige stoffen worden ook afvalstoffen van cellen opgelost in water: slakken, toxines, ballaststoffen. Ze worden uitgescheiden met zweet en urine, waardoor het lichaam wordt gereinigd en niet wordt vergiftigd door zijn eigen metabolieten.
Ook is water direct betrokken bij thermoregulatie, lipidenmetabolisme en regulatie van het spijsverteringskanaal. Trouwens, een gebrek aan water in het lichaam kan chronische constipatie veroorzaken, en ze veroorzaken, zoals u weet, niet alleen verschillende inflammatoire darmaandoeningen, maar leiden ook tot bedwelming van het lichaam.
Hoe en hoeveel te drinken?
Het moet gezegd dat alleen schoon drinkwater nuttig is voor het lichaam. Sappen, thee, koffie en andere dranken worden door het spijsverteringsstelsel als voedsel waargenomen en bijgevolg verteerd zonder het vochttekort aan te vullen. Daarom moet u schoon water drinken, minimaal 1,5-2 liter per dag.
Water moet worden gezuiverd, maar niet gedestilleerd of gekookt, omdat het tijdens destillatie en koken nuttige zouten en elementen verliest. Het is beter om voor de maaltijd of 1-2 uur erna te drinken. U mag niet direct na het eten drinken, omdat water het maagsap verdunt en daardoor het verteringsproces verstoort.
