De dijen en billen zijn de meest problematische gebieden van een vrouw. Vanwege de eigenaardigheden van de structuur van het vrouwelijk lichaam en de fysiologische processen die plaatsvinden in het vrouwelijk lichaam, wordt vet heel gemakkelijk in deze gebieden afgezet. Naast oefeningen die gericht zijn op het verminderen van lichaamsvet in dit deel van het lichaam, is er ook een speciaal dieet dat daar een uitstekende aanvulling op zal zijn. Het kan ook worden gebruikt als een onafhankelijke manier om vet op de heupen en billen te bestrijden.
Dieet voor de billen en dijen
Het kan worden gecategoriseerd als een caloriearm dieet omdat: het impliceert een verlaging van het caloriegehalte van de voeding tot 1300 kcal per dag. Tijdens het dieet wordt aanbevolen om minimaal 2 liter water per dag te drinken, waardoor de consumptie van koffie en thee tot een minimum wordt beperkt. Dit dieet impliceert ook een volledige uitsluiting van het dieet van zoet en zetmeelrijk voedsel en een toename van de consumptie van fruit en groenten.
Maaltijden zijn gebaseerd op voedingsmiddelen zoals kipfilet, kaas, eieren, kool, tomaten, melk, kwark, yoghurt en vis. Aardappelen kunnen alleen gebakken worden gegeten. Het belangrijkste is om je te houden aan de dagelijkse calorie-inname en het aantal maaltijden te delen door 5-6 keer.
Het geschatte menu voor de dag van het dieet kan als volgt zijn:
- het ontbijt kan bestaan uit een salade van groenten, twee hardgekookte eieren, zemelenbroden en een glas kefir;
- tweede ontbijt: een banaan;
- bereid voor de lunch een groentesalade, gekookte bonen, zemelenbrood en een handvol druiven;
- middagsnack: yoghurt met fruit;
- voor het avondeten kunt u gekookte kipfilet, groentesalade en 20 g kaas eten.
Variërend voedsel voor een bepaald dieet is gemakkelijk genoeg omdat: er mogen meer producten worden geconsumeerd.
Dieet voor heupen en benen
De lijst met verboden voedingsmiddelen omvat zetmeelrijke groenten, meel, bakkerijproducten, gebak, pasta, vruchtensappen, worstjes en kant-en-klaarmaaltijden, mayonaise en margarine en suiker. Allereerst is dit dieet gericht op het verminderen van de hoeveelheid koolhydraten in het geconsumeerde voedsel, daarom is het raadzaam om mager vlees, gebakken of gestoomd, zeevis, groenten en kruiden, magere kazen en zuivelproducten in uw dieet op te nemen. Strikte naleving van het dieet zal u helpen om tot 2 kg overtollig gewicht te verliezen en vet zal verdwijnen uit de probleemgebieden.
Snel dijdieet
Het belangrijkste principe is dat je minder calorieën moet consumeren dan het lichaam verbruikt. Dit komt door de consumptie van minder vet en een toename van het dieet van verse groenten. Voedsel moet worden gegeten met een vetgehalte van niet meer dan 5 g per 100 g product.
Zo zijn vette kaas en kwark, boter en margarine, mayonaise, slagroom, zure room en melk, reuzel, dooier, noten en zaden, vet vlees, worstjes, gebak, avocado's en ijs uitgesloten van het dieet. Probeer van dit dieet je voedingssysteem te maken, dan heb je altijd een reden om trots te zijn op je elastische billen en heupen en slanke mooie benen.
