Het maakt niet uit om welke reden u besluit uw dieet te herstructureren. Misschien heeft een dokter je dit aangeraden, heb je besloten om af te vallen en trek je weer je favoriete jurk aan die nu genadeloos drukt, of ben je gewoon verliefd geworden en wil je niet alleen met je ziel, maar ook met je lichaam. Het is belangrijk om zo snel en pijnloos mogelijk nieuwe eetgewoonten aan te leren. Wat kun je doen om aan de slag te gaan?
Elke gewoonte ontstaat bij een persoon niet onmiddellijk, maar na verloop van tijd, en dit is het geval bij het gebruik van alcohol, bij het roken van tabak en bij grof taalgebruik. De gewoonte om ronduit ongezond voedsel te consumeren - zoetwaren met een hoog gehalte aan palmolie, patat en frites, rookworst, waarin nauwelijks minstens 40% vlees zit - is in de loop der jaren ontstaan. Hoe moeilijker het is voor iemand die niet gewend is om de kwaliteit van wat hij eet te controleren om zijn dieet te herstructureren.
Gezond eten: waar te beginnen?
Hoe vreselijk het ook klinkt, verslaving aan voedsel gevuld met smaakversterkers is verwant aan de verslaving die drugsverslaafden ervaren. Voedsel dat zonder veel chemische toevoegingen is bereid, lijkt flauw en smaakloos voor mensen die al verslaafd zijn aan fastfood. Je moet begrijpen dat het menselijk lichaam na verloop van tijd vanzelf wordt gereinigd en dat smaakgewoonten op natuurlijke wijze veranderen. Onthoud dat als je een tijdje een dieet volgt, je in veel producten een ongewoon rijke geur en smaak begint te voelen - dit is precies het resultaat van het reinigen van het lichaam.
Schadelijke producten kun je geleidelijk opgeven: verwijder eerst tarwebloemproducten uit je dieet, dan - snoepjes met geraffineerde suiker, in de volgende fase - gerookt vlees en augurken. Vervang ze door fruit en gedroogd fruit, volkorenbrood, honing en mager vlees en vis. Drink veel schoon water - minimaal 30 ml per kilogram lichaamsgewicht.
Waarom moet je overstappen op goede voeding?
Hoe dan ook, de voordelen die een persoon verkrijgt door uitsluitend gezonde en natuurlijke voeding te consumeren, lonen meer dan alle dubieuze voordelen van fastfood en genetisch gemodificeerd voedsel. Een persoon die is overgestapt op goede voeding, maakt de huid geleidelijk schoon, versterkt haar en nagels en normaliseert vanzelf het gewicht na verloop van tijd. Cellulitis verdwijnt bij vrouwen. Zo iemand heeft veel energie en is klaar om bergen te verzetten, en bestaat niet in de intervallen van de ene maaltijd naar de andere.
Op de lange termijn zullen degenen die zich houden aan de principes van gezond eten veel minder snel een dokter zien dan hun leeftijdsgenoten die de voorkeur geven aan "gewone" voeding. Dergelijke pijnlijke ziekten zoals diabetes, ziekten van het cardiovasculaire systeem en zelfs oncologie worden grotendeels veroorzaakt door het feit dat een persoon schadelijk voedsel eet. Het populaire gezegde van een van de groten: "Je bent wat je eet" is absoluut waar.
Het zou verkeerd zijn om te denken dat gezond eten een daad van zelfkwelling is. Alleen gezonde voeding eten wordt al snel een gewoonte, en een goede gezondheid en een mooie weerspiegeling in de spiegel zijn een uitstekende stimulans om verder aan jezelf te werken, wat een leven lang duurt.
