Als u wilt dat uw kind zich goed voelt, moet u hem een uitgebalanceerd dieet geven. Onze grootmoeders geloofden dat pap het gezondste gerecht voor kinderen was. Naast pap moet uw kind echter gefermenteerde melkproducten, vis, vlees, groenten en fruit consumeren.
Er moet aan worden herinnerd dat jonge kinderen, evenals schoolkinderen, geen pittig en vet voedsel mogen consumeren. Wat betreft chocolade en gebak, ze kunnen deze producten in beperkte hoeveelheden eten.
Als u wilt dat uw kind gezond is, moet u hem geen chips en fastfood aanbieden. Voor hem zullen producten die allerlei kleurstoffen bevatten ook schadelijk zijn. Je kind heeft eiwitten nodig om goed te groeien. Ze kunnen worden verkregen uit havermout, boekweit, aardappelen, eieren.
Regels voor gezond eten
Uw kind moet minimaal vier keer per dag eten. De pauze tussen de maaltijden kan maximaal 3,5 uur bedragen.
Het dieet van uw kind moet gevarieerd zijn. Het moet alle benodigde producten bevatten. De student heeft een constante consumptie van groenten en fruit nodig. Het kind kan ze consumeren in salades, verse sappen, maar ook in zijn geheel. Gerechten voor het kind moeten worden gestoofd of gestoomd. Je kunt je baby zaden en noten aanbieden.
Geschatte voeding van het kind
Na het ontwaken is het raadzaam dat een kind een vleesgerecht of pap consumeert. Kwark is niet overbodig. Als drankje kunt u sap of thee kiezen.
Wat kun je adviseren over lunchen? De eerste gang mag geen overtollig vet bevatten. Het is raadzaam om een groentesalade voor het kind te bereiden. Als drankje kunt u de voorkeur geven aan gelei of sap.
Voor een middagsnack is het voor een jong wezen het beste om iets van gebakken goederen te eten en een gefermenteerde melkdrank te drinken.
Voordat je naar bed gaat, kun je pap voor je kind koken of een groentesalade voor hem bereiden.
