Tijdens hun studententijd komen de meeste studenten rond. De eerste maand in een hostel leven ze op grote schaal, als volwassen en onafhankelijk leven bedwelmt het leven van een jonge student, en dan komt het besef dat je niet zoals vroeger geld van je moeder kunt aannemen. En je moet overleven. Het belangrijkste hier is om de gezondheid te behouden. Doe het verstandig!
In zijn studententijd leert iedereen een volledig zelfstandig leven te leiden. Het is heel interessant, maar het gebeurt zo dat een eerstejaars deze ketel binnenstormt, als in een zwembad met zijn hoofd, vergetend dat de fondsen beperkt zijn. Naast clubs en andere uitgaansgelegenheden heb je geld nodig voor eten, vervoer en andere benodigdheden in het hostel. Zal niet meer thuis zijn: "Mam, koop koekjes en yoghurt." Je geeft je geld al uit aan al je verlangens en grillen. Soms is het erg moeilijk om afscheid van ze te nemen.
Overweeg een lijst met voedingsmiddelen die in de koelkast van een student moeten liggen voor een min of meer smakelijk en bevredigend leven.
Een veelzijdig product in de koelkast. Er zijn veel recepten, het product is niet duur. De goedkoopste wordt als ongewassen en bulk beschouwd. Je kunt het toch zelf wassen? En u bespaart een paar roebels. "Een cent bespaart de roebel."
- Wortel
- Ui
- Rijst
- Zonnebloemolie
- Kippeneieren
- Vermicelli
- Boekweit
- Kool
- Kip
Hele kip is goedkoper dan losse kipdelen, controleer ook de houdbaarheidsdatum. Als u de genoemde producten in uw koelkast heeft staan, kunt u een groot aantal gerechten bereiden. Laten we eens kijken naar de meest elementaire.
Gestoofde kool met vlees
De volgende ingrediënten zijn nodig: uien, wortelen, een plakje kip (voorgesneden in kleine blokjes), kool, zonnebloemolie, zout/peper/andere smaakmakers.
Het recept is heel eenvoudig, het is onmogelijk om een fout te maken. Bak eerst de uien en wortels tot ze licht goudbruin zijn, voeg het vlees toe, bak het tot het zacht is. De volgende stap is om de geraspte kool toe te voegen. Vergeet niet een glas water toe te voegen. We sudderen tot het volledig gaar is, kruiden toevoegen en eten met veel plezier.
Vermicellisoep
Je hebt het volgende assortiment voedsel nodig: noedels, kip, uien, wortelen en aardappelen.
Bak de uien en wortelen, kook de kip op het andere fornuis. Voeg vervolgens de aardappelen toe (kook gedurende 10 minuten), en dan alle andere ingrediënten, vergeet het zout niet.
Boekweit met vlees
Ingrediënten: boekweit, vlees, uien, wortelen, kruiden.
Kook boekweit, voeg het toe aan het reeds gekookte vlees met de hierboven genoemde ingrediënten, roer en laat 10 minuten onder het deksel sudderen.
Ontbijtopties
Voor het ontbijt zal havermout erg voedzaam en smakelijk zijn, wat niet nodig is om te koken, je kunt gewoon 5 minuten kokend water gieten. En de tijd in de ochtend zal niet verdwijnen om te koken, en we hebben heerlijk gegeten. Voor verschillende smaken kun je gedroogd fruit, noten, kwark of vers fruit toevoegen (banaan is de beste combinatie met havermout).
Als je 's ochtends een kwartier eerder opstaat, kun je eenvoudige croutons maken. We halen 3 eieren in een bord, dopen er stukjes brood in en bakken in zonnebloemolie. Het blijkt erg lekker en voedzaam te zijn. Als er melk is, voeg deze dan toe aan de eieren, de smaak wordt nog beter.
Ochtendsmoothie
Dit is al een uitgebreid ontbijt.
We hebben de volgende producten nodig: kefir, marshmallow en banaan. Dit alles moet worden gehakt en in een blender worden geklopt. Wil je het caloriearm, voeg dan 2 bananen en 2 marshmallows toe aan 1 liter kefir. Als je van zoeter en dikker houdt, dan 3-4 bananen en dezelfde hoeveelheid marshmallows.
Een luxe gerecht voor een romantisch diner of gewoon lekker voor jezelf
Ingrediënten: aardappelen, uien (meer uien, 4-5 uien), vlees, kruiden.
Ook hier zijn er geen moeilijkheden. We snijden alles in een bakplaat, eerder ingevet met zonnebloemolie, in de oven gedurende 45 minuten (we controleren de gereedheid met een vork, als het gemakkelijk kan worden doorboord, dan is het product klaar) bij 200 C.
Geloof me, in het studentenleven zal soms zelfs een stuk gehard brood met kefir je een delicatesse lijken. De tijden zijn anders. Eet smakelijk, beste studenten!
Vergeet niet dat ons lichaam vitamines nodig heeft uit fruit en groenten. Heb geen medelijden met jezelf, minstens een of twee keer per week. Zowel lekker als gezond.
