Sommige voedingsmiddelen zijn niet alleen verbazingwekkend gezond, maar helpen ons ook om te gaan met een slecht humeur en stress! Wat moet je eten als je je depressief voelt?
instructies:
Stap 1
Asperges
Asperges zijn lekker, gezond, verrassend makkelijk te bereiden (kook ze gewoon in gezouten water en serveer ze bij je favoriete gerecht), en ze bevatten ook stoffen die de aanmaak van endorfine bevorderen!
Stap 2
Bananen
Voor het antistresseffect van bananen is het kalium in hun samenstelling verantwoordelijk, waarvan de behoefte merkbaar toeneemt tijdens een stressvolle situatie. Bananen smaken zoet, maar in tegenstelling tot chocolade en snoep bevatten ze vrij weinig calorieën - slechts 100 calorieën in één banaan!
Stap 3
biergist
Rijk aan B-vitamines, ze helpen de psyche te versterken, stressbestendigheid en een goed humeur te verhogen! Biergist kan zowel in vitamines worden ingenomen als door capsules toe te voegen aan yoghurt of kefir - het zal verbazingwekkend lekker zijn!
Stap 4
Druiven
Zoete druiven zijn een geweldige manier om een slecht humeur te bestrijden, ze bevatten glucose, vitamines en antioxidanten.
Stap 5
Boekweit
Boekweit normaliseert de bloeddruk, geeft zuurstof aan het bloed (vanwege het hoge ijzergehalte) en heeft een gunstig effect op de psyche, helpt stress te weerstaan en stemmingswisselingen te voorkomen.
Stap 6
Meloen
Door het hoge gehalte aan kalium, foliumzuur en glucose, die rijk zijn aan aromatische en rijpe pulp, is meloen een geweldige manier om op te vrolijken! Gebruik dit product voor het beste effect op een lege maag en binnen een uur voel je een golf van positieve emoties!
