Verschillende redenen kunnen ons opvrolijken, bijvoorbeeld goed nieuws, een geschenk, zelfs een kleintje. Zeker, veel mensen op deze lijst hebben ook eten. Laten we uitzoeken welk voedsel je moet eten, zodat de blues niet al je plannen verpest.
instructies:
Stap 1
Velen zullen zeker verrast zijn, maar Amerikaanse wetenschappers zetten frites op de eerste plaats. Ze verklaarden dit door het feit dat de meeste mensen dit product niet alleen associëren met rust, maar ook met ontspanning.
Stap 2
Amerikaanse wetenschappers gaven de tweede plaats aan zoetwaren als: cakes, gebak, maar ook melkchocolade en koekjes. Deze lekkernijen verbeteren de stemming omdat het gebruik ervan in het bloed het niveau van het hormoon verhoogt, dat in ons lichaam verantwoordelijk is voor geluk. Velen hebben waarschijnlijk van dit hormoon gehoord. Het heet serotonine.
Stap 3
Hoe vreemd het ook mag klinken, viskaviaar staat ook op de lijst van stemmingsverhogende voedingsmiddelen. Zwart of rood, het maakt niet uit. De stemming stijgt van het feit dat deze delicatesse wordt geassocieerd met materiële rijkdom.
Stap 4
De Italiaanse wetenschapper heeft zijn eigen lijst samengesteld met voedingsmiddelen die uiterst noodzakelijk zijn om je humeur te verbeteren. Het omvat het volgende: gevogelte, noten, varkensvlees en rundvlees, melk, kaas en kwark. Naast alle bovenstaande producten raadt de expert ook aan om chocolade en kaviaar te eten.
Stap 5
Maar experts uit Finland beweren dat mensen die vis eten minder snel last hebben van depressies. Het blijkt dat het hele punt zit in de omega-3-zuren die in dit product zitten. Hoge doses van deze stof worden zelfs gebruikt voor de behandeling van mensen met de diagnose klinische depressie. Vitamine B12 is aanwezig in vis. Ook hij kan ons opvrolijken.
Stap 6
De lijst met "producten van geluk" wordt afgesloten met zo'n bes als bosbes. Elke bes is niet alleen gevuld met vitamine C, maar ook met antioxidanten. Beide helpen ons om te gaan met stress. Bovendien helpen bosbessen constipatie en krampen die optreden tijdens depressie te voorkomen, en dit allemaal vanwege het feit dat het een grote hoeveelheid vezels bevat.
Stap 7
Om een goed humeur te behouden, volstaat het om 350 gram van alle bovenstaande producten per dag te eten. Als je deze norm overschrijdt, kun je beter worden, omdat deze lekkernijen vrij veel calorieën bevatten.
