Zoals u weet, is water nuttig - het kan het lichaam reinigen, u helpen sneller af te vallen en de hulp bij het opnemen van vitamines en mineralen uit voedsel door het lichaam is van onschatbare waarde. Maar de meesten van ons drinken heel weinig water. Hoe train je jezelf om meer te drinken?
instructies:
Stap 1
Neem bijvoorbeeld direct nadat u 's ochtends wakker wordt een paar slokjes van de vloeistof. Achter de computer zitten of iets lekkers koken? Zet een flesje water klaar, zet het ernaast en neem af en toe een slokje. Drink wat water bij het verlaten van uw huis of werk. Dit alles zal je leren om vaak te drinken.
Stap 2
Geleidelijk aan is het zinvol om de hoeveelheid water in uw dranken te verhogen. Voor de smaak kun je er bijvoorbeeld een schijfje citroen of sinaasappel aan toevoegen.
Stap 3
Giet een beetje water in een glas. Het is beter om slechts een paar slokjes te nemen dan met geweld een heel glas in jezelf te schenken.
Stap 4
Zet thuis een bak met water en een glas in het zicht. Vergeet niet om de container zo nodig met nieuw water te vullen.
Stap 5
Als je anderhalf uur nadat je een stevige maaltijd hebt gegeten, het opnieuw wilt doen, dan is hoogstwaarschijnlijk dorst de schuld. Blus het af met gewoon water.
Stap 6
Eet meer groenten en fruit met een hoog vochtgehalte: tomaten, komkommers, aubergines, meloenen, sinaasappels, appels, enz. Ze laten je proeven en je gaat met plezier water drinken.
