Elk meisje wil er slank en fit uitzien, en hiervoor zijn er verschillende manieren om in vorm te komen. Diëten - wat ze zijn en waarmee ze worden gegeten, laten we er samen achter komen.
Vaak in de race om de opgelegde schoonheidsidealen, nemen velen hun toevlucht tot het idee om af te vallen. En voordat u hierover beslist, is het de moeite waard om te overwegen: moet u echt afvallen?
Meestal willen meisjes 2-3 kg verliezen, en er is al een fout. Vertrouw op de cijfers op het meetlint, niet op de weegschaal! Weegschalen vertekenen vaak de werkelijkheid, maar de goede oude tape kan je altijd het meest nauwkeurig het resultaat laten zien. Dus als je doel 2-3 kg is, dan is cardiotraining (hardlopen, touwtjespringen, stevig wandelen, fietsen) en goede voeding de zekerste manier.
Maar het is vermeldenswaard dat diëten om verschillende redenen worden gebruikt: iemand moet vanwege ziekte een aantal voedingsmiddelen opgeven, iemand wil gewoon op gewicht blijven, maar de meest voorkomende reden is gewichtsverlies.
En aangezien je hebt besloten een dieet te volgen, laat je dan niet misleiden door "-1 kg per dag" of "-10 per week". Dit soort diëten zal alleen maar enorme stress veroorzaken, en als ze helpen, dan zullen de kilo's nog steeds terugkeren, en zelfs met de toevoeging.
Er zijn tegenwoordig oneindig veel diëten. Maar volgens de verscheidenheid aan producten kunnen ze in drie groepen worden verdeeld. Door de meest geschikte te kiezen, kunt u uw dieet nauwkeuriger samenstellen.
1) Dieet van één product. Uit de naam is duidelijk dat u de voorkeur hoeft te geven aan slechts één product. Geschikt voor zoetekauwen of liefhebbers van wat lekkers.
2) Een gevarieerde voeding. De meest voorkomende. De portiegrootte, het dieet en de duur hangen af van hoeveel kilo's u wilt verliezen.
3) Hongerstaking. Sommige mensen oefenen dergelijke methoden van gewichtsverlies uit, het is misschien wel de meest controversiële. Er bestaat zoiets als "vastendag". Dit is wanneer je de hele dag water drinkt en weinig of helemaal niets eet. Maar ga niet te ver met hongerstakingen, want met mate gaat alles goed.
Als je toch besluit dat je met behulp van een dieet wilt afvallen, dan moet je uiterst voorzichtig zijn, want het dieet legt veel druk op de psyche. Je programmeert je brein om op te geven wat het leuk zou kunnen vinden. De situatie legt meestal druk op de persoon en veroorzaakt ongemak. En op nerveuze basis kan een "pech" optreden. Het succes van uw dieet hangt grotendeels af van uw motivatie en karakter, en analfabeet geformuleerde diëten kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken, dus u moet een dieet zorgvuldig kiezen en rekening houden met de individuele kenmerken van het lichaam.
