Rijstmelk is niet alleen licht verteerbaar, bevat voedingsstoffen en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, het is ook geweldig als hulpmiddel bij het afvallen. Drink deze melk 's ochtends en je zult je energiek voelen en vet gaan verbranden.
Rijstmelk: heilzame eigenschappen
- Laag vetgehalte. 1 kopje rijstmelk bevat slechts 1,5 gram vet, geen verzadigd vet. Volgens de Mayo Clinic dragen vetarme voedingsmiddelen bij aan een betere opname van vitamines.
- Goed voor het immuunsysteem. Rijstmelk versterkt ons immuunsysteem en daarvoor moet je elke dag een glas drinken.
- Makkelijk te verteren. Dit voorziet het lichaam van alle voedingsstoffen die het nodig heeft. Rijstmelk is ook goed voor mensen met gastritis.
- Gunstig voor het verlagen van het cholesterolgehalte
Hoe rijstmelk je helpt om af te vallen
Rijstmelk helpt calorieën te verbranden omdat het plantaardig is, weinig verzadigd vet bevat en licht verteerbaar is. Dankzij deze eigenschappen is dit product een uitstekende energiebron en draagt het tegelijkertijd bij aan de vetverbranding. De beste manier om je dag te beginnen is met een glas rijstmelk. Naast het verstrekken van essentiële vitamines, verlaagt het ook het cholesterolgehalte.
Volgens onderzoek speelt vitamine D een belangrijke rol bij het afvallen. Rijstmelk is een rijke bron van calcium en vitamine D, wat helpt om vet te verminderen.
Het is vermeldenswaard dat rijstmelk niet zoveel eiwitten bevat als koemelk. Daarom is het de moeite waard om je dieet aan te vullen met eiwitsupplementen. Het wordt aanbevolen om een glas rijstmelk te drinken voor het ontbijt en tijdens de lunch, plus een vetarm dieet, rijk aan fruit en groenten, en lichaamsbeweging. En u kunt geweldige resultaten behalen bij het afvallen.
Hoe maak je rijstmelk om af te vallen?
Ingrediënten voor het maken van 1 liter rijstmelk:
- 1 kop bruine of hele rijst
- 8 kopjes water
- 2 eetlepels zonnebloemolie;
- 4 eetlepels honing.
Breng eerst het water aan de kook en laat dan de rijst zakken. Zet vervolgens het vuur lager, dek af en kook ongeveer 2 uur. Laat afkoelen en laat het water weglopen. Klop het mengsel met een mixer tot een gladde crème. Voeg zonnebloemolie en honing toe, blijf roeren. Voeg eventueel wat kaneel toe. Bewaar melk in glazen flessen of containers met een afgesloten deksel. Drink voor het beste resultaat 2 glazen per dag.
