Het is al lang bekend dat groene thee een zeer gezonde drank is, maar niet iedereen weet dat regelmatig gebruik het proces van afvallen kan beïnvloeden. Waarom gebeurt dit en is het mogelijk om echt af te vallen met groene thee?
Wat is groene thee?
Groene thee wordt gewonnen uit de bladeren van dezelfde plant als zwarte thee, maar op een andere manier. Bij de productie van groene thee ondergaan de bladeren van de theestruik minder fermentatie wanneer ze, net als zwarte thee, eerst worden gedroogd. Dankzij deze technologie worden veel catechinen opgeslagen in groene thee - antioxidanten die goed zijn voor het lichaam.
De voordelen van groene thee:
- Vermindert het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten
- Verlaagt de bloedsuikerspiegel
- Verlaagt het cholesterolgehalte
- Beschermt de lever tegen gifstoffen
- Reguleert het vochtgehalte in het lichaam
- Versterkt tandglazuur
Groene thee en afvallen
Wat zijn de "afslankende" eigenschappen van groene thee? Ten eerste vermindert cafeïne, dat deel uitmaakt van de drank, de eetlust en ten tweede stimuleert het regelmatige gebruik ervan de stofwisseling. 4-5 kopjes groene thee "verbranden" ongeveer 60-80 kcal, wat overeenkomt met een wandeling van 5 minuten. Als je alleen afvalt met groene thee, zonder dieetbeperkingen, kun je 3-4 extra kilo's per jaar verliezen.
Hoe groene thee op de juiste manier te drinken?
Maar wat als je niet 5, maar 10 kopjes groene thee per dag drinkt, omdat dan het proces van afvallen sneller gaat? In feite is dit niet aan te raden. Te veel drinken kan hoofdpijn, slapeloosheid en misselijkheid veroorzaken. Daarom is het beter om de dagelijkse hoeveelheid van 4-6 kopjes niet te overschrijden.
Groene thee drankjes
Groene thee met sinaasappel en rosamarin
- 2 theelepels groene bladthee;
- 1 sinaasappel;
- een paar takjes rozemarijn;
- 500 ml kokend water;
- honing of suiker naar smaak.
Spoel de sinaasappel grondig, verwijder de schil, hak hem fijn. Snijd het fruit doormidden en pers het sap eruit. Doe thee, schil, takjes rozemarijn in een theepot, giet het sap erbij. Overgieten met een kayat en 5 minuten laten trekken. Giet het drankje vervolgens in kopjes en zoet naar smaak.
Marokkaanse kruidenthee
- 3 theelepels groene bladthee;
- 1 kaneelstokje;
- 1 ster anijs ster;
- 1 limoen;
- Frisse munt;
- 500 ml kokend water;
- Bruine suiker;
- ijsblokjes.
Doe thee, kruiden en gewassen muntblaadjes in een theepot. Giet er kokend water over en laat 5 minuten staan, laat de drank afkoelen tot kamertemperatuur. Snijd de limoen in dunne plakjes. Giet de thee in kopjes, voeg een schijfje of twee limoen, suiker en ijsblokjes toe aan elk kopje.
