Het Franse voedselsysteem heeft zich altijd onderscheiden door balans en het vermogen om producten te combineren om er niet alleen smakelijke, maar ook gezonde gerechten van te maken. Voedsel alleen kan de gezondheid niet ondersteunen, dus het is tijd om andere geheimen van de Fransen te overwegen.
Minimaal 400 g fruit of groenten per dag
Misschien is dit een van de belangrijkste geheimen van het Franse volk. Het is de consumptie van groenten die het lichaam alle noodzakelijke stoffen geeft, en de vezels in groenten en fruit helpen om niet te veel te eten. Natuurlijk kunnen vezels in pure vorm aan maaltijden worden toegevoegd, maar groenten of fruit werken efficiënter.
Dagelijkse fysieke activiteit
Het menselijk lichaam werkt als een mechanisme. Als het mechanisme meestal niet werkt, verslechtert het en gaat het snel kapot. Hetzelfde gebeurt met het lichaam. Hoe meer beweging, hoe gezonder iemand wordt. Bovendien is fysieke activiteit geweldig om de slaap te herstellen bij mensen die aan slapeloosheid lijden.
Forceer je maag niet om harder te werken dan nodig is
Zwaar voedsel is slecht voor het lichaam en moet zoveel mogelijk worden vermeden. Ook voor het avondeten kun je het beste het lichtste eten kiezen: fruit- of groentesalades, witte vis of mager vlees. En de belangrijkste regel: het is beter om vaak, maar weinig, te eten dan een of twee keer per dag en in grote hoeveelheden. Dit laatste belast niet alleen de maag, maar zorgt ook voor problemen voor het maag-darmkanaal.
Slaap minimaal 8 uur per dag
Als een persoon te weinig slaapt, is er snelle vermoeidheid, een ongezond uiterlijk, nervositeit en een verlangen om energie aan te vullen met behulp van zwaar voedsel. Het lichaam wordt moe, dus heb geen spijt van de tijd die je aan slaap hebt besteed, want hoe beter iemand zich voelt, hoe beter hij eruitziet. Als je constant onder stress staat, niet genoeg slaapt en om de andere keer eet, dan zal geen enkele hoeveelheid verzorgingscosmetica helpen om een bloeiende look te creëren.
