Nu is het tijd voor een gezonde levensstijl, veel mensen proberen zichzelf in vorm te houden, dus moeten ze elke dag sporten, veel water drinken en een uitgebalanceerd ontbijt eten. Als we het over het laatste hebben, dan is een van de ideale opties een gestoomde omelet. Dit ontbijt werd gevoed door de vrouw van bokser George Foreman, na zijn 16 kilometer lange run. Het belangrijkste is dat dit allemaal nuttig is en weinig calorieën bevat.
Een klein verhaal
De vrouw van George Foreman reed 16 kilometer met de bokser terwijl zij naar huis reed om het ontbijt te koken. Als hij niet rende, had hij de hele dag honger. Na het voltooien van het plan werd hij beloond met een omelet van zes eieren, gekruid met kruiden en zwarte peper, en een glas suikervrije koffie.
Om een gestoomde omelet te maken, heb je nodig:
- 3 eieren;
- 4 eetlepels melk;
- een snufje zout;
- 1 eetlepel water (voor pracht);
- een set muffinvormen;
- slowcooker of vergiet en pan.
Kook methode
Spoel kippeneieren voor gebruik. Klop 3 eieren los en meng eerst goed met melk tot licht schuimig, voeg zout en water toe.
Eerste manier (gemakkelijkste)
Zet de multicooker aan, giet water in de container, stel de "Steamer" -modus in en plaats er een speciaal rooster en cupcakevormpjes op. Als er geen mallen zijn, kunt u het Zip-pakket gebruiken. Als je vormen niet erg goed zijn, vet ze dan in met een beetje olie, anders wordt het moeilijk om de omelet eruit te halen.
tweede manier
Als je geen multicooker hebt, neem dan een pan, plaats een vergiet en vormen erop.
Portie
Spreid de omelet mooi uit op een bord, bestrooi met kruiden en peper naar smaak. Je kunt saus, mayonaise, tomaat en komkommer toevoegen voor schoonheid. Je kunt het ook in serveerschalen of in de vormpjes zelf serveren. Je familie zal je fantasie en ongewone koken zeker waarderen.
Advies
Wees voorzichtig bij het mixen, het is niet nodig dat het schuim groot is, anders vloeit alles naar beneden. Daarna moet de Zip-bag ook worden weggegooid, deze verliest zijn vorm door de stoom, maar smelt niet. Ik raad je aan om de eieren in een bak met water te controleren, als ze verdrinken, dan zijn de eieren goed, als ze in het midden zitten, dan raad ik je aan om ze meteen te gebruiken, als ze aan de oppervlakte drijven, raad ik niet aan je om risico's te nemen en ze weg te gooien.
