Het eten van boekweitpap is de perfecte manier om af te vallen. Deze pap bevat de minste hoeveelheid zetmeel en is rijk aan essentiële aminozuren en eiwitten. Hiermee kunt u niet alleen extra centimeters verwijderen, maar ook uw gezondheid versterken.
De voordelen van boekweit
Ze versterkt perfect het immuunsysteem. Rutine en flavonoïden zijn zeer belangrijke componenten van de boekweitsamenstelling. Het dieet is gebaseerd op de diuretische eigenschap van rutine, de tweede stof voorkomt kankergezwellen. Het gebruik van boekweit is de preventie van atherosclerose, kanker, hart- en nierziekten.
Al meer dan een jaar promoten artsen evenwichtige voeding en boekweit als basis voor dieetvoeding.
Hoe boekweit koken?
Voor 1 glas boekweit voor 2 glazen water in een bak met kokend water gieten en een nacht laten staan. In de ochtend kunt u genieten van heerlijke, perfect koken, ontbijtgranen.
Je kunt het ook in dezelfde verhouding met water 11-15 minuten koken. Deze pap kan worden gekruid met noten, gedroogd fruit, vers fruit, boter of olijfolie, honing. Zout en suiker toevoegen is niet wenselijk, maar kleine hoeveelheden zijn toegestaan.
Waar zit boekweit mee?
Het gaat het beste met gebakken of gestoofde groenten. Tijdens het dieet is het toegestaan om verschillende groenten te eten, bij voorkeur rauw. Het is absoluut noodzakelijk om gezonde voedingsmiddelen voor herstel in het dieet op te nemen. Radijs is het meest geschikt (als je de smaak niet lekker vindt, dan is daikon een uitstekende vervanger), peterselie en sesamzaad.
Vergeet het drinkregime niet. Het gebruik van gezuiverd stilstaand water en alle soorten thee zonder suiker wordt aangemoedigd.
Liefhebbers van zoetigheid zullen hun favoriete lekkernijen moeten vergeten; honing met mate kan een suikervervanger worden.
Het dieet voorziet in de goedkeuring van sappen, maar uitsluitend vers geperst en niet zoet. Als u wortelsap drinkt, moeten bieten worden beperkt en moeten appels en zoete peren helemaal worden uitgesloten. Groene en zure appels zijn zowel vers als geperst welkom.
Dieet voorbereiding
U kunt beginnen met vastendagen, controleren of het lichaam de verandering in voeding aankan. Eén dag in de week continu een boekweitdieet volgen, geeft meer resultaat dan een 5-daags dieet in je leven.
Een soepele exit uit het dieet
Eet niet te veel of eet niet voor het slapengaan. In de ochtend op een lege maag is het handig om water met citroen- of limoensap te drinken.
Als je klaar bent met je dieet, hoef je niet veel junkfood te eten, want dat is de oorzaak van je dieet.
Het is belangrijk om te onthouden dat het effect van diëten op het menselijk lichaam individueel is. Voordat u begint met afvallen, moet u een ervaren voedingsdeskundige raadplegen!
