Omwille van een slank figuur zijn meisjes klaar om zelfs de meest geliefde lekkernijen op te geven. Een braadpan met kwark en appels is zelfs geschikt voor mensen die afvallen, omdat het niet alleen lekker is, maar ook caloriearm. Een eenvoudig recept voor fijnproevers die van zoet houden.
- 4-5 appels van je favoriete soort
- 200 gram kwark met het laagste vetpercentage
- 100 ml yoghurt zonder toevoegingen
- ei
- een beetje limoensap (citroen kan worden gebruikt)
1. Bestrooi appels, gewassen, geschild en in kleine plakjes gesneden met limoensap.
2. Klop yoghurt, ei en kwark met een blender of mixer tot de massa luchtig wordt.
3. Leg de appels in een geschikte ovenschaal.
4. Giet appels met een mengsel van yoghurt en kwark, zet in de oven.
5. Deze braadpan wordt ongeveer 20-30 minuten in de oven gebakken op een temperatuur van 170-180 graden. De afgewerkte braadpan moet goudbruin zijn.
Dit heerlijke en gezonde gerecht, gemaakt van eenvoudige producten, zal elk dieet opfleuren zonder de taille te beschadigen. De delicate wrongelsmaak en de voordelen van appels zijn een geweldige combinatie voor liefhebbers van goede voeding. Een portie van 100 gram van de braadpan bevat slechts 56 calorieën.
