Het begin van de lente verhoogt het risico op griep of verkoudheid. Als preventieve maatregel kunt u vaker uw handen wassen, vitamine C nemen, rusten of immunostimulerende medicijnen gebruiken. Maar de meest effectieve manier om de immuniteit te versterken, is door gezond voedsel in het dieet op te nemen dat niet alleen beschermt tegen verkoudheid, maar ook tegen stress.
Kurkuma
Deze plant is een krachtige antioxidant, het reinigt alle lichaamssystemen en heeft bovendien choleretische eigenschappen. Door gerechten met kurkuma te kruiden, kunt u niet alleen hun smaak verbeteren, maar ook voor de gezondheid van het lichaam zorgen.
Zalm
Omega-3-vetzuren maken deze vis zeer nuttig. Ze beschermen niet alleen de huid en het lichaam als geheel tegen veroudering, maar blokkeren ook veel processen die leiden tot een afname van de immuniteit. De mooie helft van de mensheid moet constant zalm in het dieet opnemen om er altijd jong uit te zien en een mooie en elastische huid te hebben.
Gember
Deze groente heeft de voordelen van knoflook en heeft geen onaangename geur, maar desinfecteert perfect de mondholte. Gember bevat essentiële aminozuren die betrokken zijn bij de vorming van immuniteit en die de bloedsamenstelling verrijken.
Natuurlijke yoghurt, zure room en kefir
Menselijke immuniteit hangt rechtstreeks af van de processen die plaatsvinden in de darmen, daarom is het noodzakelijk om hem te helpen door regelmatig natuurlijke yoghurt, zure room en kefir te consumeren. Deze gefermenteerde melkproducten mogen niet vetvrij zijn om het lichaam er maximaal van te laten profiteren.
Eiwit voedsel
Zonder eiwitantilichamen is het onmogelijk om een hoge immuniteit te bieden die de pathogenen van verschillende ziekten aankan. Als eiwitten het lichaam niet binnenkomen, falen alle afweersystemen, wat niet alleen leidt tot verkoudheid, maar ook tot ernstiger ziekten.
Groenen
Sla, zuring, spinazie en een verscheidenheid aan kruiden zijn ideale voedingsmiddelen om je immuunsysteem te ondersteunen. Bovendien is het een bron van onoplosbare vezels, die de darmen effectief reinigt, letterlijk voor de lenteschoonmaak.
