Puistjes verschijnen als gevolg van een verstopping van de talgklieren. Het kan zowel worden veroorzaakt door een verandering in hormonale niveaus, die meestal optreedt tijdens de adolescentie, als door een onjuist dieet. Door bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet te schrappen, kunt u in korte tijd uw huidconditie verbeteren.
Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan conserveermiddelen
Tegenwoordig kun je in de winkelschappen een groot aantal voedselproducten vinden, zelfs noodzakelijk voor een persoon, die verschillende soorten conserveermiddelen zullen bevatten. Ze kunnen zowel vrij veilig zijn als zeer agressief de toestand van het lichaam beïnvloeden, waardoor er verschillende veranderingen in optreden.
Om van acne af te komen en je huid zo glad en stralend mogelijk te maken, is het belangrijk om je inname van producten met synthetische toevoegingen te verminderen. Het is noodzakelijk om chocoladerepen, fastfood, worstjes, allerlei soorten sauzen en mayonaise op te geven, evenals alle andere producten die veel conserveermiddelen en smaakversterkers bevatten. Drink geen industrieel geproduceerde suikerhoudende dranken, en niet alleen frisdrank, maar ook sappen. Bovendien kun je dorst het beste lessen met gewoon drinkwater, zo blijkt uit onderzoek van wetenschappers.
Vettig voedsel
Vetten zijn noodzakelijk voor het menselijk lichaam, maar alleen in bepaalde en beperkte hoeveelheden. Nuttige kunnen worden verkregen uit natuurlijke producten: ongeraffineerde olijfolie, vis, vlees, noten, kwark, kaas. Alle andere vette voedingsmiddelen kunnen het beste worden vermeden.
De zogenaamde transvetten, die meestal kunstmatig worden aangemaakt, zijn vooral schadelijk voor de conditie van de huid en de gezondheid in het algemeen. Ze zijn te vinden in gefrituurd voedsel, chocolade en andere zoetigheden, melkvet, boter, margarine en daarom in een groot aantal industriële bakkerijproducten.
Transvetten hebben een negatief effect op de conditie van het cardiovasculaire systeem en verstoren de stofwisseling. En dit is niet alleen beladen met het optreden van acne en acne, maar ook met obesitas.
Koffie en fruit
Overmatige consumptie van koffie, vooral van lage kwaliteit, tast ook de conditie van de huid van het gezicht en lichaam aan. Een teveel aan cafeïne in het lichaam verhoogt de productie van cortisol, een stresshormoon, dat ook acne kan veroorzaken. Bovendien kan consumptie van koffie op een lege maag leiden tot verstoring van het spijsverteringskanaal, waarvan de microflora onmiddellijk de conditie van de huid en de algehele gezondheid beïnvloedt.
Vruchten zijn nuttig voor het lichaam, omdat ze een grote hoeveelheid vitamines, mineralen en andere biologisch actieve stoffen bevatten die nodig zijn voor een persoon. In grote hoeveelheden kunnen ze echter schade aanrichten. Ten eerste hebben ze vrij veel suiker en ten tweede kunnen ze het optreden van allergische reacties veroorzaken, uitgedrukt in het verschijnen van kleine puistjes. Daarom moet je je er niet te veel mee bemoeien, vooral niet met citrusvruchten.
