Snoep is niet alleen geliefd bij kinderen. Als volwassenen ontzeggen we onszelf niet het plezier van het eten van een stuk taart of een paar snoepjes. Maar wat als je op dieet bent, en de trek in zoetigheid zo sterk is dat je het gewoon niet meer kunt inhouden?!
Voor iedereen die wil afvallen, is de aanbeveling om snoep op te geven de meest basale en belangrijkste. Heel vaak is het deze factor die beslissend wordt in de wens van het afvallen om zijn eigen lichaam op te geven en het dieet te verlaten. En volgens wetenschappers zijn niet alle snoepjes schadelijk en belemmeren ze gewichtsverlies. En zo'n geliefde traktatie bij velen als ijs staat op deze gelukslijst.
Het onderzoek betrof een groep mensen die, tegen de achtergrond van voldoende lichamelijke activiteit, elke dag een standaard portie van dit dessert als lunch at. De enige voorwaarde was het voldoen aan de totale benodigde dagelijkse calorie-inname.
Een andere groep proefpersonen kreeg hetzelfde caloriegehalte van gerechten, maar ijs stond niet op het menu. In dit geval werden dezelfde simulatoren en oefencomplexen gebruikt. Het resultaat van het experiment was het verlies van de eerste groep van degenen die gewicht verloren met 25-40% meer overgewicht dan degene die geen ijsdessert had.
Dit fenomeen is heel eenvoudig te verklaren: calcium heeft niet alleen een gunstig effect op het skelet, maar ook op het hele lichaam. En de meest betaalbare bron is gewoon zuivelproducten. Tijdens het afvallen heeft het menselijk lichaam extra sporenelementen en vitamines nodig. Lichaamsbeweging versnelt de stofwisseling en de gunstige samenstelling van ijs helpt om de extra ondersteuning te krijgen die je nodig hebt. Naast calcium bevat deze zoetheid enzymen die belangrijk zijn voor de mens: er zijn ongeveer 30 soorten minerale zouten en ongeveer hetzelfde aantal aminozuren. Zoals de meeste desserts, helpt ijs effectief in de strijd tegen dysbiose, versterkt het het botskelet van het lichaam en helpt het voor vrouwen om PMS-symptomen te verlichten.
Natuurlijk kan en mag ijs niet hetzelfde zwemmen of fitnessen tijdens de periode van actief gewichtsverlies vervangen. Het is belangrijk om te onthouden dat het veel suiker bevat, dus je moet het product met mate consumeren. Een portie van zo'n vetarm dessert bevat ongeveer 120 calorieën, en de voedingswaarde van het dieet voor een afvallende vrouw is 1200-1500 calorieën per dag.
Aan de andere kant bevat een portie van deze zoetheid van calcium ongeveer 25-30% van de dagelijkse inname. Ongetwijfeld is het consumeren van calcium in deze vorm veel aangenamer! De minst calorierijke soorten ijs zijn tegenwoordig zuivel, romig en het gebruikelijke ijs.
Maar voedingsdeskundigen adviseren nog steeds om aandacht te besteden aan de yoghurtversie van snoep. Een dergelijk product is nuttiger vanwege de aanwezigheid van een groot aantal nuttige bacteriën.
