Een laag hemoglobinegehalte is een van de meest voorkomende problemen waarmee zowel volwassenen als kinderen worden geconfronteerd. De oplossing ervan vereist een geïntegreerde aanpak, inclusief een verplicht consult met een arts, regelmatige wandelingen in de lucht, het nemen van speciale ijzersupplementen en natuurlijk een uitgebalanceerd dieet.
instructies:
Stap 1
Producten die ijzer, vitamine C en foliumzuur bevatten, helpen bloedarmoede het hoofd te bieden - het is het gebrek aan deze stoffen dat in de regel het hemoglobine in het bloed vermindert. Een volwassene moet dagelijks minimaal 200 g vlees zonder vet eten (bijvoorbeeld kalfsvlees, rundvlees, mager varkensvlees) of vis. Een paar keer per week wordt aanbevolen om vlees te vervangen door runderlever, die een grote hoeveelheid ijzer bevat. Een verplicht onderdeel van het dagmenu is granen, boekweit en havermout zijn vooral nuttig voor bloedarmoede.
Stap 2
Een belangrijk onderdeel van de voeding met een laag hemoglobinegehalte zijn verse groenten en fruit (appels, blauwe druiven (rozijnen kunnen ook), pruimen, bieten, citrusvruchten, granaatappel (of granaatappelsap). Een goede natuurlijke hemoglobinestimulator is een drankje gemaakt van rozenbottels Foliumzuur, dat nodig is voor het proces van hematopoëse, bevat in grote hoeveelheden lever, peterselie, sla en spinazie.
Stap 3
Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt over het nemen van vitamines en multivitaminecomplexen (bijvoorbeeld gechelateerd ijzer). Vergeet niet dat de oorzaak van een laag hemoglobinegehalte niet alleen voeding kan zijn, maar ook een aantal ziekten, daarom is een doktersconsultatie verplicht.
