We zijn wat we eten. Een bekende uitdrukking, niet? En je kunt het in je voordeel gebruiken, als verjonging, door bepaalde voedingsmiddelen te gebruiken.
Er zijn veel producten die dure crèmes en verjongende schoonheidsbehandelingen vervangen. Zelfs in de oudheid hielden vrouwen zich aan bepaalde regels en gaven ze van generatie op generatie door. Meer groenten en fruit!
Eet elke dag groenten en fruit vanaf 400 gram en meer. Vers fruit bevat antioxidanten die beschermen tegen veroudering. Voorkeur voor kleuren: rood, geel en oranje, groenten van deze kleuren zijn vooral goed voor de huid.
Noten en bessen
Maak er een gewoonte van om dagelijks bessen en een handvol noten te eten. Kleine hoeveelheden van het product bevatten enorme reserves aan vitamines, gezonde vetten, sporenelementen, eiwitten. Regelmatig eten van noten redt van atheroscleroseziekte.
Eiwit
Eet eiwitten. Bij een gebrek aan eiwitten vervaagt de huid en beginnen rimpels te verschijnen. Dit zijn duidelijke tekenen van collageentekort. Eiwit is de bron van collageen. Maar onthoud dat eiwitbronnen mager zijn, ze zijn voordeliger.
Vergeet niet om vis te eten, het is van onschatbare waarde voor het menselijk lichaam. Het verjongt de bloedvaten, verhoogt de immuunafweer van het lichaam en verhoogt de neurale verbindingen in de hersenen.
Complexe koolhydraten
Koolhydraten met een lage glycemische index (GI) leveren energie en houden een stabiele bloedsuikerspiegel in stand. De basisregel is om granen te kopen, de minst bewerkte: malen, pletten.
Stop met suiker
Liefhebbers van zoet kunnen het vervangen door honing of gedroogd fruit. Bedenk dat je favoriete chocoladetaarten naast suiker een hele lange samenstelling hebben van duidelijk ongezonde stoffen. En ook suiker wordt in dodelijke doses in alle producten gedaan, wat tot tal van problemen kan leiden.
Zuivelproducten - Ja!
Gefermenteerde melkproducten dragen bij aan de verbetering van huisvesting en gemeentelijke diensten en vullen de darmflora met lactobacillen. Perfect helpen om de huid van het gezicht van acne en mee-eters te verwijderen.
Boter
Gebruik gezonde ongeraffineerde oliën: olijf, zonnebloem, sesam, koolzaad. Ze voeden de huid en komen het hele lichaam ten goede.
Water
Voed het lichaam met vocht, want het is als een plant, zonder water zal het verdorren. Alle organen lijden aan een gebrek aan vocht in het lichaam en het algemene welzijn verslechtert.
Train jezelf om veel water te drinken. Door vers en gezond voedsel te eten, blijf je jonger en gezonder!
