Alles kan een volledige maaltijd op het werk in de weg staan. Maar dat betekent niet dat je daar moet zitten hongeren of snacken van wat je maar wilt. Hier is een lijst met voedingsmiddelen, waardoor u niet alleen uw gezondheid niet schaadt, maar ook van de honger afkomt en uw batterijen oplaadt.
instructies:
Stap 1
Natuurlijk moet u allereerst groenten en fruit inslaan. Bananen, kiwi's, appels, citrusvruchten en peren zijn goede opties om te snacken op de werkplek. Al deze voedingsmiddelen bevatten veel vitamines en vezels. Als je wilt, kun je aan het bovenstaande wortelen, komkommers en tomaten toevoegen. Gedroogd fruit zorgt er ook voor dat je niet verhongert en energie krijgt.
Stap 2
Een verscheidenheid aan noten kan ook worden gebruikt voor snacks op de werkplek. Een handvol noten helpt je niet alleen om van obsessieve honger af te komen, maar verbetert ook de hersenprestaties en het geheugen. Informatie na zo'n snack grijp je, zoals ze zeggen, on the fly. Bovendien kan dit product op het werk worden bewaard, wat, ziet u, best handig is.
Stap 3
Gefermenteerde melkproducten zoals gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, kwark en kefir zijn ook een goede snack. Deze producten dragen bij aan de normale werking van het maagdarmkanaal, omdat ze calcium en lactobacillen bevatten. Zo'n tussendoortje is ook handig omdat het zelfs op een dieet kan worden gegeten. Het is voldoende om alleen op het vetpercentage te letten.
Stap 4
Het knäckebröd kan ook als tussendoortje worden gebruikt. Het belangrijkste is dat het volkoren granen zijn. Deze knäckebröd bevat minder calorieën dan alle andere, daarnaast bevatten ze een grote hoeveelheid vezels en lijnzaad. Zelfs degenen die afvallen, kunnen zich een dergelijk product veroorloven.
