Voor de normale werking van het lichaam moet je elke dag 1,5-2 liter schoon water drinken. Sommige mensen adviseren om nog steeds mineraalwater te drinken. En hoeveel mineraalwater mag je per dag drinken, en wat is de dreiging van ongecontroleerde inname van mineraalwater?
Voordat u onbeperkt mineraalwater gebruikt, moet u de samenstelling ervan op het etiket zorgvuldig bestuderen. De chemische samenstelling van mineraalwater is te wijten aan de aanwezigheid daarin van drie soorten kationen: natrium, calcium en magnesium en drie soorten anionen: chloor, sulfaat en bicarbonaat. Mineraalwater, zowel koolzuurhoudend als stilstaand, verschilt:
- Eetlepels: in dergelijk water is het mineraalgehalte ongeveer 1 g per liter water. Dergelijk water kan in elke hoeveelheid worden geconsumeerd zonder de gezondheid te schaden. Tafelwater stimuleert de spijsvertering en heeft geen geneeskrachtige eigenschappen.
- Mineraalwater: dergelijk water bevat 1 tot 2 g mineralen per liter water. Dit water kan zowel door volwassenen als door kinderen gedronken worden, maar voor deze laatste is het beter om op tafelwater te letten.
- Mineraal geneeskrachtig tafelwater: het gehalte aan mineralen is aanzienlijk hoger, van 2 tot 9 g per liter. Dit water kan het beste worden gebruikt na overleg met een specialist. De lijst met ziekten waarvoor dit water geschikt is, staat meestal op het etiket vermeld.
- Geneeskrachtig mineraalwater: het gehalte aan mineralen in het water is meer dan 9 g per liter vloeistof. Naast de bovengenoemde stoffen kan het boor en arseen bevatten. Hun verbindingen worden als giftig beschouwd, daarom moet geneeskrachtig water, zowel binnen als voor baden en inhalaties, strikt onder toezicht van een arts worden gebruikt.
Dagelijks onbeperkt gebruik van mineraalwater (met uitzondering van tafelwater) kan leiden tot een onbalans in de zoutbalans in het lichaam, leiden tot een opgeblazen gevoel of een verhoogd maagzuur. Als de aanbevolen hoeveelheid water aanzienlijk wordt overschreden, kan oedeem optreden en bij langdurig gebruik van geneeskrachtig water bestaat de mogelijkheid van vorming van nierstenen.
