Mono-diëten krijgen steeds meer nieuwe supporters: het proces is duidelijk, snel en zeer budgettair! Maar is het echt zo?
Wat is er makkelijker dan vast te houden aan een monodieet? U hoeft geen voedselcombinaties te onthouden, calorieën te tellen en een menu te maken. Je hoeft trouwens ook niet te koken: ik heb voor mezelf bijvoorbeeld meerdere pakjes kefir gekocht, en geen vuile potten! Ja, en je moet het behoorlijk volhouden, wat vooral niet al te sterke mensen aantrekt … Maar achter al deze voordelen zitten serieuze nadelen:
Eenvoud
Om het principe te begrijpen, hoef je niet heel veel literatuur te herlezen die is geschreven in een taal die niet altijd begrijpelijk is voor de gemiddelde persoon. Bovendien hoef je geen berekeningen te maken en voedseletiketten met een vergrootglas te bekijken, op zoek naar voedings- en energiewaarde, en supplementen met een "E" -index te ontcijferen. In een monodieet is er maar één regel: "72 uur lang is er maar één product (natuurlijk gezond en caloriearm) tot verzadiging."
Maar de indruk van de complexiteit van goede voeding is sterk overdreven! Natuurlijk kun je niet zonder een bepaalde kennisbank, maar als je hier doelbewust de tijd voor neemt, kun je de taak om het juiste menu te maken perfect aan! Over het algemeen is het ook gebaseerd op één regel: "5 keer per dag eten in kleine porties van niet-zoete en niet-vette voedingsmiddelen."
Snelle resultaten
Wanneer het dringend nodig is om na een drukke vakantie in je favoriete jurk te passen, is het niet aan de woorden van voedingsdeskundigen dat "je langzaam moet afvallen". En hier - in minder dan een week ben je minstens 2 kilogram kwijt! Klinkt verleidelijk, nietwaar?
Maar in feite komen deze 2 kilo weer terug zodra je weer normaal gaat eten. Bovendien zal het veel moeilijker zijn om ze te dumpen: ons lichaam is zo ontworpen dat hoe vaker het van iets wordt beroofd, hoe zorgvuldiger het het opslaat. Daardoor kun je letterlijk gaan zwellen van die zeer vetvrije kefir.
Verbluffend effect
Streef jij ernaar om in korte tijd zoveel mogelijk af te gooien? En dan zijn er zulke verleidelijke beloften: "2 dagen op kefir en 5 kg zoals het is gebeurd!". Natuurlijk, als je het over gewichtsverlies hebt, bedoel je vet, maar …
Je verliest water. Wanneer de waterreserves zijn opgebruikt, zal het lichaam de opgeslagen energie uit koolhydraten opnemen en vervolgens de spieren. Pas daarna zal hij vet beginnen kwijt te raken.
Maar in elk product zit wel iets nuttigs!
Elk monodieet prijst zijn product en geeft het het hele spectrum van nuttige eigenschappen: ze zeggen dat het vetten verbrandt en het werk van het maagdarmkanaal herstelt, gifstoffen verwijdert en de levendigheid bevordert … En eiwitten, en een minimum van vetten en koolhydraten en vitamines en vezels - alles is bij hem!
Maar de voedingswaarde is zelfs inherent aan de stationstaarten, en ze bevatten ook eiwitten, en vetten, en koolhydraten, en zelfs mineralen en vitamines. Maar een persoon zou vitamines, mineralen en voedingsstoffen in een complex moeten krijgen: ten eerste omdat ze allemaal elke dag nodig zijn voor het normale leven, en ten tweede omdat ze individueel slecht worden opgenomen (of helemaal niet).
Portiegrootte onbeperkt
Een ander "pluspunt" is de onbeperkte portiegrootte: je hoeft natuurlijk geen honger te lijden. Gewoon een rommeltje in mijn maag - we sturen er meteen een paar glazen kefir of een bord boekweit naar toe …
Maar je favoriete product zal aan het eind van de dag saai worden, ook al zijn het je favoriete chocoladerepen. De stemming zakt, alles wordt een last en de kans om uit de buik te eten in de dichtstbijzijnde bakker wordt groter. Na zelfs een kleine beperking in voedsel kan zo'n "zhor" heel slecht aflopen!
Als gevolg hiervan is een monodieet een snelle manier, maar niet effectief. Het is veel verstandiger om je altijd aan de juiste voeding te houden, en het is niet zo moeilijk als het op het eerste gezicht lijkt!
