Een glas vers geperst fruit- of groentesap is een lading energie, gezondheid en vitaliteit. Vruchtensappen verwijderen gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, terwijl groentesappen mineralen en sporenelementen bevatten.
instructies:
Stap 1
Kies alleen verse, kwaliteitsvolle groenten en fruit voor het maken van sap. Gebruik geen rot of beschadigd fruit. Schil en snijd groenten en fruit vlak voor het persen. Anders verliezen ze de meeste voedingsstoffen.
Stap 2
Drink het sap niet later dan 15 minuten na het maken ervan. Bewaar geen vers geperst sap, ook niet in de koelkast. In natuurlijk ongepasteuriseerd sap vermenigvuldigen micro-organismen zich snel en de smaak verandert mogelijk niet. De uitzondering is bietensap, dat 2-3 uur in de koelkast in een open container moet worden bewaard. De schadelijke verbindingen die erin zitten, worden vernietigd door zuurstof. Drink het sap minimaal een half uur voor de maaltijd in kleine slokjes om gisting in de darmen te voorkomen. Drink geen sap bij voedsel dat suiker of zetmeel bevat.
Stap 3
Verdun citroensap met water. Steenvruchtensap zoals kersen, pruimen, abrikozen, niet mengen met andere sappen. Maar maak van de sappen van pitvruchten, bijvoorbeeld appel, druif, peer, cocktails. Voeg een beetje plantaardige olie of room toe aan het wortelsap zodat vitamine A wordt opgenomen. Drink granaatappel- en wortelsap niet vaker dan 2 - 3 keer per week.
Stap 4
Maak een cocktail van wortel, bleekselderij en appelsap om je immuunsysteem te ondersteunen. Sap van een halve tomaat, 100 g kool en 2 bosjes bleekselderij verbeteren de werking van het zenuwstelsel. Voor slapeloosheid helpt sap van 5 wortelen, 2 stengels bleekselderij en een bosje peterselie. Drink het sap van 8 aardbeien en 2 takjes zwarte druiven om de conditie van de huid te verbeteren. Drink het sap van een halve roze pompelmoes en twee appels om obesitas te bestrijden. Sap van 1 komkommer, 4 wortelen, 3 koolbladeren en een halve groene paprika versterkt de nagels. Verdun het sap van 1 sinaasappel en een halve citroen met een kwart glas mineraalwater. Dit is een goed middel tegen verkoudheid.
