Wat een persoon eet en drinkt, heeft effect op zijn lichaam. Sommige dranken die u in uw dagelijks leven regelmatig tegenkomt, kunnen uw bloeddruk verlagen. Let bij het lessen van je dorst op wat je binnenkrijgt.
Sappen
Het is aangetoond dat sappen met een laag suikergehalte effectief zijn bij het verlagen van hoge bloeddruk De meeste fruitzuren zijn krampstillend die vaatverwijding bevorderen, dus als je bloeddruk stijgt, kun je een glas kersen-, bosbessen-, cranberry- of krentensap drinken. Sommige groentedranken werken op een vergelijkbare manier. Rode biet en tomatensap zijn nuttig om de druk te verlagen. Let bij het kiezen van een drankje in de winkel op de hoeveelheid suiker die op de verpakking staat aangegeven. Zoete sappen hebben het tegenovergestelde effect, het verhogen in plaats van het verlagen van de bloeddruk.
Thee
Sommige bessen- en kruidenthee kunnen ook de bloeddruk verlagen. Voeg viburnum, appelbes, rode bosbes, rozenbottel, aardbeien en een schijfje citroen toe aan de warme drank. Je kunt ook een paar kruidnagels gember aan de thee toevoegen, of, als de smaak van deze wortel aangenaam voor je is, er een drankje van brouwen door de dikke wortelstok te raspen en de pap een kwartier te koken, en dan honing en citroen toe te voegen.
Compotes
Niet alleen sappen en thee, maar ook compotes zullen de gezondheid van hypertensieve patiënten ten goede komen. Voor hun bereiding wordt aanbevolen om zure vruchten en bessen te gebruiken: ongezoete variëteiten van appels, druiven, bosbessen, aalbessen, appelbessen, veenbessen. Een vers gezette drank zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden.
Melk en gefermenteerde melkdranken
Magere melk en gefermenteerde melkdranken zijn een andere manier om de bloeddruk thuis te verlagen. Probeer voedingsmiddelen te kiezen die weinig vet bevatten, aangezien hypertensie direct verband houdt met overgewicht. Een glas kefir met een snufje kaneel zal behoorlijk effectief en aangenaam zijn om de bloedvaten te verwijden.
Alcohol
Alcohol heeft een tweeledig effect op het lichaam. In kleine doses kan het een medicijn zijn, maar u moet op tijd kunnen stoppen, omdat een teveel aan alcohol patiënten met hypertensie schaadt. Het nemen van een kleine dosis alcohol helpt de bloedvaten elastischer en verwijdend te worden. Het belangrijkste is om de "behandeling" hierop te kunnen voltooien, omdat bij verder gebruik de druk kan terugkeren naar het vorige niveau en zelfs kan stijgen. Cognac, evenals rode en witte wijn, zijn het meest effectief in het bestrijden van hoge bloeddruk. De therapeutische dosis voor cognac is vijftig gram. Het is raadzaam om de wijn te verdunnen met mineraalwater in een verhouding van één op twee en niet meer dan één glas te consumeren.
