Weinigen zijn gewend om calorieën te tellen in dranken zoals thee of koffie. Thuis en op het werk dienen deze dranken als stimulerend middel, bronnen van vitaliteit, maar ze hebben ook een bepaalde energiewaarde, die wordt uitgedrukt in calorieën.
Als 's ochtends de keuze tussen thee of koffie het enige probleem wordt, ben je een gelukkig mens. Zoals je weet, stimuleert thee, geeft het kracht, stem je af op een positieve stemming. Maar heb je je ooit afgevraagd hoeveel thee je per dag, week, maand consumeert en hoeveel calorieën er in thee kunnen zitten? Voor mensen die hun figuur goed in de gaten houden, maakt het natuurlijk uit welke drank ze moeten drinken.
Na de samenstelling van gewone thee te hebben overwogen, is het mogelijk om de aanwezigheid van dergelijke micro-elementen daarin te onderscheiden als:
- kalk, - ijzer, - natrium, - fluor, - vitaminesamenstelling B2, B3, B5.
Thee is een uitstekende antioxidant die het verouderingsproces in het lichaam een beetje vertraagt.
Zwarte en groene thee
Het caloriegehalte van thee hangt rechtstreeks af van het type en de toevoegingen erin. De meest voorkomende soorten thee zijn zwart, groen, rood, geel, fruit en favoriete toevoegingen zijn suiker, honing, melk en citroen.
100 gram zwarte theedrank bevat ongeveer 3-5 kilocalorieën, terwijl dezelfde 100 gram groene thee slechts 1 kilocalorie bevat. Groene thee behoudt, in tegenstelling tot zwarte thee, alle voedingsstoffen intact, omdat het niet gefermenteerd is. Ook is groene thee goed voor de gezondheid, het heeft een diuretisch effect, het bevat meer vitamines dan zwarte thee, het verbetert de immuniteit en wordt aanbevolen voor mensen met diabetes.
Thee met toevoegingen
Maar het is de moeite waard om een zoet additief aan gewone thee toe te voegen, omdat het caloriegehalte onmiddellijk toeneemt. De meest voedzame supplementen zijn de volgende ingrediënten:
- Lieve schat, - suiker, - citroen, - gecondenseerde melk.
Dus in 1 theelepel honing 64 kcal, in 1 theelepel gecondenseerde melk 40 kcal, in 1 theelepel suiker 16 kcal. Het laagste caloriegehalte heeft citroensap - slechts 1 kcal en 1 lepel volle melk, die 3 kcal bevat.
Zoals je al begreep dat het caloriegehalte van je favoriete theedrank direct afhangt van de additieven, als je geen misbruik maakt van vetadditieven, dan kun je gemakkelijk extra kilo's vermijden en kun je elke dag blijven genieten van je favoriete smaak en aroma van thee.
Maar er zijn situaties waarin thee met honing, de leider in caloriegehalte, een persoon helpt. Natuurlijk hebben we het over het drinken van thee tegen verkoudheid, hoesten, indien nodig, de immuniteit in goede conditie houden.
Het is ook de moeite waard om te onthouden dat een passie voor te sterke thee het zenuwstelsel nadelig kan beïnvloeden en slapeloosheid, zwakte en prikkelbaarheid kan beïnvloeden. Dus kies de kleur, sterkte van de drank, additieven vanuit het oogpunt van rede en zorg voor uw gezondheid.
